NÁPOJE

Kdy je nejlepší pít kávu?

Káva je oblíbeným nápojem po celém světě, ale věděli jste, že denní doba, kdy ji konzumujeme, může ovlivnit její účinky na naše tělo a mysl? V této fotogalerii prozkoumáme ideální denní dobu, kdy si můžete vychutnat všechny výhody kávy.

Zjistíme, jak může doba, kdy pijete kávu, ovlivnit vaši energii, koncentraci, metabolismus a dokonce i spánek.

Připravte se na objevování fascinujícího a lahodného světa kávy a odhalte tajemství, jak si tento skvělý nápoj co nejlépe vychutnat.

Freepik
Kdy je nejlepší pít kávu?
Káva je oblíbeným nápojem po celém světě, ale věděli jste, že denní doba, kdy ji konzumujeme, může ovlivnit její účinky na naše tělo a mysl? V této fotogalerii prozkoumáme ideální denní dobu, kdy si můžete vychutnat všechny výhody kávy. Zjistíme, jak může doba, kdy pijete kávu, ovlivnit vaši energii, koncentraci, metabolismus a dokonce i spánek. Připravte se na objevování fascinujícího a lahodného světa kávy a objevte tajemství, jak si tento skvělý nápoj co nejlépe vychutnat.
Freepik
Výhody
Káva má řadu zdravotních a wellness výhod: zlepšuje koncentraci, pozornost a náladu, pomáhá proti únavě a vyčerpání. Abyste však mohli plně využít všech výhod kofeinu, je nutné konzumovat kávu ve správný čas.
Freepik
Ideální čas
Ideální doba pro užívání kofeinu je ráno, v určitém časovém rozmezí, od 9.30 do 11.30. To uvedl Steven Mille, neurovědec a výzkumník z University of the Health Sciences Bethesda: Podle něj v tuto denní dobu fyziologicky klesá hladina kortizolu (který nám pomáhá zůstat vzhůru) v krvi v rámci přípravy na další vrchol (který nastane mezi 12:00 a 13:00), a je tedy nejvhodnější dobou pro užití kávy.
Freepik
Pití kávy hned po probuzení je kontraproduktivní.
Užívání kofeinu v nevhodnou denní dobu může být návykové a vyvolávat závislost. Navíc je užívání kávy hned po probuzení kontraproduktivní, protože v té době hrozí i riziko menšího účinku, protože hladina kortizolu je již vysoká.
Freepik
Umírněná spotřeba
Bez ohledu na denní dobu je však důležité pít kávu s mírou a brát v úvahu individuální citlivost, protože příliš mnoho kávy může mít negativní účinky, jako je úzkost, nespavost a podrážděnost.
Domovská stránka
09/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.