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¿Cuál es el mejor momento para tomar café?

El café es una bebida popular en todo el mundo, pero ¿sabías que la hora del día en que lo tomamos puede influir en sus efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra mente? En esta fotogalería, exploramos los momentos del día ideales para disfrutar de todos los beneficios del café.

Descubriremos cómo la hora a la que bebes café puede afectar a tu energía, concentración, metabolismo e incluso sueño.

Prepárese para explorar el fascinante y delicioso mundo del café y descubrir los secretos para aprovechar al máximo esta maravillosa bebida.

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¿Cuál es el mejor momento para tomar café?
El café es una bebida popular en todo el mundo, pero ¿sabías que la hora del día en que lo consumimos puede influir en sus efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra mente? En esta fotogalería, exploramos los momentos del día ideales para disfrutar de todos los beneficios del café. Descubriremos cómo la hora a la que tomas café puede afectar a tu energía, concentración, metabolismo e incluso sueño. Prepárese para explorar el fascinante y delicioso mundo del café y descubrir los secretos para aprovechar al máximo esta maravillosa bebida.
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Beneficios
El café ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar: puede mejorar la concentración, la atención y el estado de ánimo, ayudando a combatir el cansancio y la fatiga. Sin embargo, para aprovechar todos los beneficios de la cafeína, es necesario consumir café en el momento adecuado.
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El momento ideal
El momento ideal para tomar cafeína es por la mañana, en una franja horaria concreta, de 9.30 a 11.30.  University of the Health Sciences Bethesda Lo dice Steven Miller, neurocientífico e investigador de . Según el investigador, a esta hora del día, el nivel de cortisol (que nos ayuda a mantenernos despiertos) en la sangre desciende fisiológicamente, en preparación para el siguiente pico (que se producirá entre las 12:00 y las 13:00), y es por tanto el mejor momento para tomar café.
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Tomar café nada más levantarse es contraproducente
Tomar cafeína en el momento equivocado del día puede crear adicción. Además, tomar café nada más despertarse es contraproducente, porque a esa hora también se corre el riesgo de beneficiarse de un efecto menor, ya que los niveles de cortisol ya son elevados.
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Consumir con moderación
Sin embargo, independientemente del momento del día en que se decida tomar café, es importante consumirlo con moderación y tener en cuenta las sensibilidades individuales, ya que un exceso de café puede provocar efectos negativos como ansiedad, insomnio e irritabilidad.
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14/04/2024
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