PIĘĆ ŻYWNOŚCI
8 najlepszych pokarmów dla naszego zdrowia
Dziś przedstawiamy Wam osiem najzdrowszych dla naszego zdrowia pokarmów
Borówki: spowalniają starzenie się komórek i zapobiegają kilku rodzajom raka dzięki antyoksydantom, które pomagają zwalczać szkodliwe działanie wolnych rodników. Wspomagają trawienie, regularność jelit, są dobre na pamięć, ale także na układ moczowy.
Brokuły: są bogate w błonnik, minerały takie jak potas i wapń oraz kwas foliowy, który jest przydatny dla kobiet w ciąży, aby zapobiec wadom rozwojowym płodu. Pomagają również zapobiegać chorobom neurologicznym, a także zapaleniu kości i niektóre formy raka, takie jak rak pęcherza moczowego, piersi i płuc.
Zielone warzywa liściaste: odgrywają rolę zapobiegającą nowotworom, a także pomagają chronić zdrowie oczu, dzięki luteinie i zeaksantynie.
Ziemniaki: są bogate w błonnik pokarmowy (witaminy, zwłaszcza A i B6, oraz minerały), zwłaszcza potas, który reguluje ciśnienie krwi. Pomagają również zapobiegać anemii i wzmacniają układ odpornościowy.
Czosnek: zawiera allicynę, która jest enzymem antyrakowym. Również bardzo zdrowy dla serca i ciśnienia krwi.
Nasiona lnu: są bogate w błonnik, który sprzyja regularności jelit, pomaga obniżyć cholesterol i ustabilizować poziom cukru we krwi.
Fasola: czerwona fasola zawiera magnez i potas, które pomagają utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą. Ponadto, bogate w błonnik, są kluczowe w walce ze złym cholesterolem.
Awokado: bogate w błonnik i Omega 3 dobre tłuszcze, które są ważne dla utrzymania cholesterolu w ryzach, to następnie ma ważne działanie przeciwzapalne i pomaga w walce z chorobami serca.
wino, piwo, wino musujące, szampan
19/04/2024
Kawa jest popularnym napojem na całym świecie, ale czy wiesz, że pora dnia, w której ją spożywamy, może mieć wpływ na nasze ciało i umysł? W tej galerii zdjęć zbadamy idealne pory dnia, aby w pełni cieszyć się korzyściami płynącymi z kawy.
Odkryjemy, jak pora picia kawy może wpływać na energię, koncentrację, metabolizm, a nawet sen.
Przygotuj się na zwiedzanie fascynującego i pysznego świata kawy i odkryj sekrety, jak najlepiej wykorzystać ten wspaniały napój.