DIE FÜNF LEBENSMITTEL

Die 8 besten Lebensmittel für unsere Gesundheit

Heute stellen wir Ihnen die acht gesündesten Lebensmittel für unsere Gesundheit vor

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Heidelbeeren: Sie verlangsamen die Zellalterung und beugen dank der Antioxidantien, die die schädliche Wirkung der freien Radikale bekämpfen, verschiedenen Krebsarten vor. Sie fördern die Verdauung, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs, sind gut für das Gedächtnis, aber auch für die Harnwege.
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Brokkoli: ist reich an Ballaststoffen, Mineralien wie Kalium und Kalzium und Folsäure, die für schwangere Frauen nützlich ist, um Missbildungen des Fötus zu verhindern. Außerdem beugt er neurologischen Erkrankungen, Arthrose und einigen Krebsarten wie Blasen-, Brust- und Lungenkrebs vor.
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Grünes Blattgemüse: spielt eine krebsvorbeugende Rolle und trägt dank Lutein und Zeaxanthin auch zur Gesundheit der Augen bei.
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Kartoffeln: sind reich an Ballaststoffen (Vitamine, insbesondere A und B6, und Mineralstoffe), vor allem Kalium, das den Blutdruck reguliert. Sie helfen auch, Anämie vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken.
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Knoblauch: enthält Allicin, ein Anti-Krebs-Enzym. Auch sehr gesund für das Herz und den Blutdruck.
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Leinsamen: sind reich an Ballaststoffen, die die Regelmäßigkeit des Darms fördern, den Cholesterinspiegel senken und den Blutzuckerspiegel stabilisieren.
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Bohnen: Rote Bohnen enthalten Magnesium und Kalium, die helfen, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen, die bei der Bekämpfung von schlechtem Cholesterin eine wichtige Rolle spielen.
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Avocado: Sie ist reich an Ballaststoffen und guten Omega-3-Fettsäuren, die wichtig sind, um den Cholesterinspiegel in Schach zu halten, und hat eine wichtige entzündungshemmende Wirkung und hilft bei der Bekämpfung von Herzerkrankungen.
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28/03/2024
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