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Les aliments qui semblent sains mais qui ne le sont pas

Souvent, nous rencontrons des produits qui semblent sains, mais qui cachent des ingrédients ou contiennent des quantités excessives de sucre, de graisses ou d'additifs artificiels.

Dans cette galerie de photos, nous vous présentons quelques aliments apparemment sains, mais qui pourraient nuire à votre santé s'ils étaient consommés de manière excessive ou incorrecte, comme l'indique la Fondation des maladies du cœur du Canada.

Êtes-vous prêt à découvrir les aliments à éviter ou à consommer avec modération pour maintenir un mode de vie sain ? Préparez-vous à être surpris et à revoir certaines de vos croyances en matière d'alimentation saine.

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Les aliments qui semblent sains mais qui ne le sont pas
Souvent, nous rencontrons des produits qui semblent sains, mais qui cachent des ingrédients ou contiennent des quantités excessives de sucre, de graisses ou d'additifs artificiels. Dans cette galerie de photos, nous vous présentons quelques aliments apparemment sains, mais qui pourraient nuire à votre santé s'ils étaient consommés de manière excessive ou incorrecte, comme l'indique la Fondation des maladies du cœur du Canada. Êtes-vous prêt à découvrir les aliments à éviter ou à consommer avec modération pour maintenir un mode de vie sain ? Préparez-vous à être surpris et à revoir certaines de vos croyances en matière d'alimentation saine.
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Crème à tartiner aux noisettes et au chocolat
Le lait de cacao et les noisettes semblent être des ingrédients sains, mais la pâte à tartiner est également riche en sucre et en huile de palme. Il vaut mieux la remplacer par du beurre de cacahuète ou des amandes.
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Yaourt sucré
En moyenne, un pot de yaourt aromatisé contient environ 30 grammes de sucre, soit l'équivalent de 6 à 7 cuillères à café. Le yaourt grec naturel additionné de fruits frais est bien plus sain.
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Sushi
La présence de poisson fait que les sushis sont perçus comme sains, mais comme toujours, cela dépend de la manière dont ils sont consommés : manger beaucoup de riz blanc et de sauce soja signifie absorber beaucoup d'hydrates de carbone raffinés et de sodium. Il est conseillé d'augmenter la consommation de sashimi et de réduire les portions à base de riz ou frites.
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Flocons d'avoine sucrés
L'avoine est une céréale complète très nutritive, mais les gens commettent souvent l'erreur d'abuser du sucre. Dans ce cas, vous ne mangez plus le petit-déjeuner "sain" que vous pensiez. Remplacez le sucre par des fruits frais.
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Muffins au son
La présence de son donne la perception d'un produit sain, mais très souvent les muffins industriels au son contiennent en moyenne 400 calories et jusqu'à 36 grammes de sucre, soit l'équivalent d'environ 9 cuillères à café. Quant aux fibres, que l'on croit présentes en quantité, elles ne représentent qu'environ 4 grammes. Le conseil ? Faites vos propres muffins.
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Bretzels
S'il est vrai que les bretzels sont pauvres en graisses, il est également vrai que la farine et le sel raffiné sont tout aussi nocifs pour la santé cardiaque. Mangez sans excès.
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Barres de muesli
En théorie, elles devraient être saines et légères, mais la vérité est que la plupart des barres de céréales sont de la malbouffe riche en sucre et pauvre en fibres. Choisissez-les avec soin en vérifiant les ingrédients.
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