EGÉSZSÉGEDRE
Acerola: egy kevéssé ismert élelmiszer, hihetetlen mennyiségű C-vitaminnal.
Autor: Marcelo P. B. Silva – Vlastní dílo, Volné dílo, https://commons.wikimedia.org/w/index.p
Acerola: természetes C-vitamin forrás
Az Acerola egy kis piros gyümölcs, amely Közép- és Dél-Amerikában őshonos. Ezt a "trópusi cseresznyét" az aszkorbinsav egyik leghatékonyabb természetes forrásának tartják a szervezet jóléte szempontjából. Íze édes és enyhén savanykás, almára emlékeztető utóízzel. Fedezzük fel együtt ennek a kevéssé ismert gyümölcsnek a felhasználási módjait és néhány előnyét. (Forrás: wikipedia, my-personaltrainer.it)
Autor: Wilfredor – Vlastní dílo, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1
Közép- és Dél-Amerikában őshonos kis piros gyümölcs.
Az acerola egy Közép- és Dél-Amerikában őshonos kis piros gyümölcs, amelyet barbadosi cseresznyének vagy antiguai cseresznyének is neveznek. Rendkívül gazdag C-vitaminban, és e tulajdonságainak köszönhetően az acerola erősíti az immunrendszert, elősegíti a sejtek regenerálódását és ellensúlyozza a korai öregedést.
freepik
Nem csak a C-vitamin
Az Acerola nemcsak C-vitamint, hanem karotinokat, tanninokat, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-vitamint, A-provitamint és ásványi anyagokat is tartalmaz, többek között vasat, kalciumot, foszfort, káliumot és magnéziumot.
freepik
Acerola a terhesség alatt
Terhesség alatt az acerola különösen előnyös C-vitamin-tartalma miatt. Ez a vitamin hozzájárul a folsav termeléséhez, amely a várandós baba egészségéhez és jólétéhez nélkülözhetetlen anyag.
freepik
Szemészeti egészség
Az acerola jótékonyan hat a szem egészségére: segít megelőzni a retina degeneratív betegségeit és a szürkehályog megjelenését. Jótékonyan hat a rövidlátás esetén is.
Freepik
Az acerola öregedésgátló hatása
A rengeteg C-vitamin segít megelőzni a ráncok kialakulását és rugalmasan tartja a bőrt.
By Mateus Hidalgo - photo taken by Mateus Hidalgo, CC BY-SA 2.5 br, https://commons.wikimedia.org/w/
Hogyan használjuk a friss vagy szárított acerolát?
A konyhában az acerola frissen gyümölcslevek, lekvárok és desszertek készítéséhez, szárítva pedig müzlik és gyümölcssaláták gazdagításához használható. Ezenkívül az acerola relaxáló és tisztító főzetek készítéséhez is felhasználható.
freepik
egy kis tipp a fogak egészségéért
A világon számos olyan gyümölcs létezik, amelynek magas aszkorbinsav-, tehát C-vitamin-koncentrációja van. Fogyasztásuk jelentősen hozzájárul az egészséghez. Fontos azonban, hogy e gyümölcsök fogyasztása előtt és után vízzel öblítsük ki a szánkat, hogy megelőzzük a fogzománc esetleges savasság okozta károsodását.
freepik
Acerola étrend-kiegészítők
Az acerolát tartalmazó étrend-kiegészítők hasznosak az immunrendszer erősítésére és a sejtek öregedése elleni küzdelemre. Az acerola kapszula vagy tabletta formájában szedhető, mindig az ajánlott napi adag betartásával.
Egészségedre
12/05/2024
