EGÉSZSÉGEDRE

Öt étel, amely javítja a pajzsmirigy működését

A pajzsmirigy, a nyak elején található kis mirigy, döntő szerepet játszik az anyagcsere, a növekedés és a fejlődés szabályozásában.

Sajnos sokan szenvednek pajzsmirigyproblémáktól, például pajzsmirigy-alulműködéstől vagy pajzsmirigy-túlműködéstől, ami befolyásolhatja életminőségüket.

Szerencsére vannak olyan élelmiszerek, amelyek támogathatják a pajzsmirigy működését és elősegíthetik az általános jó közérzetet. Ebben a képgalériában öt ilyen, a St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/) által ajánlott élelmiszert vizsgálunk meg, kiemelve tápanyagtulajdonságaikat és a pajzsmirigy egészségére gyakorolt előnyeiket.

Freepik
5 étel, amely javítja a pajzsmirigy működését
A pajzsmirigy, a nyak elején található kis mirigy, döntő szerepet játszik az anyagcsere, a növekedés és a fejlődés szabályozásában. Sajnos sokan szenvednek pajzsmirigyproblémáktól, például pajzsmirigy-alulműködéstől vagy pajzsmirigy-túlműködéstől, ami befolyásolhatja életminőségüket. Szerencsére vannak olyan élelmiszerek, amelyek támogathatják a pajzsmirigy működését és elősegíthetik az általános jó közérzetet. Ebben a képgalériában öt ilyen, a St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/) által ajánlott élelmiszert fedezünk fel, kiemelve tápanyagtulajdonságaikat és a pajzsmirigy egészségére gyakorolt előnyeiket.
Freepik
Alga
Ha Ön pajzsmirigy-alulműködésben szenved, a tengeri moszat kiváló szövetséges: a moszat, a nori és a wakame olyan élelmiszerek, amelyek természetes módon gazdagok jódban, amely a normál pajzsmirigyműködéshez szükséges nyomelem.
Freepik
Sózott diófélék
Egy másik élelmiszer, amely segíthet, a diófélék: A brazil dió, a makadámiadió és a mogyoró jó szelénforrás, amely segít az egészséges pajzsmirigyműködésben.
freepik
Halak
Ugyanez vonatkozik a halakra is, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavakban és szelénben, amelyek mindkettő segít csökkenteni a gyulladást. A lazac, a tőkehal, a tengeri sügér és a sügér az ajánlott halak közé tartozik.
Freepik
Tejtermékek
A pajzsmirigy-gyulladás csökkentésére ajánlott élelmiszerek közé tartoznak a tejtermékek: a joghurt, a fagylalt és a tej jódot tartalmaz, amelyre a pajzsmirigynek szüksége van ahhoz, hogy megakadályozza a mirigyek duzzanatát, ami golyva néven ismert jelenség.
Freepik
Tojás
A friss tojás sok szelént és jódot tartalmaz, olyan tápanyagokat, amelyek, mint már láttuk, jótékonyan hatnak a pajzsmirigy egészségére.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.