IDŐSEK
Mikor a legjobb kávét inni?
A kávé világszerte népszerű ital, de tudtad, hogy a napszak, amikor fogyasztjuk, befolyásolhatja a testünkre és elménkre gyakorolt hatását? Ebben a képgalériában azt vizsgáljuk meg, hogy melyek az ideális napszakok, amikor teljes mértékben élvezhetjük a kávé jótékony hatásait.
Felfedezzük, hogyan befolyásolhatja a kávéfogyasztás időpontja az energiát, a koncentrációt, az anyagcserét és még az alvást is.
Készülj fel a kávé lenyűgöző és ízletes világának felfedezésére, és fedezd fel a titkokat, hogy a legtöbbet hozd ki ebből a csodálatos italból.
Mikor a legjobb kávét inni?
A kávé világszerte népszerű ital, de tudtad, hogy a napszak, amikor fogyasztjuk, befolyásolhatja a testünkre és elménkre gyakorolt hatását? Ebben a képgalériában azt vizsgáljuk meg, hogy melyek az ideális napszakok, amikor teljes mértékben élvezhetjük a kávé jótékony hatásait. Felfedezzük, hogyan befolyásolhatja a kávéfogyasztás időpontja az energiát, a koncentrációt, az anyagcserét és még az alvást is. Készülj fel a kávé lenyűgöző és ízletes világának felfedezésére, és fedezd fel a titkokat, hogy a legtöbbet hozd ki ebből a csodálatos italból.
Előnyök
A kávé számos egészségügyi és wellness-előnnyel jár: javíthatja a koncentrációt, a figyelmet és a hangulatot, segíthet a fáradtság és a kimerültség leküzdésében. Ahhoz azonban, hogy a koffein minden előnyét kiaknázhassuk, a kávét a megfelelő időben kell fogyasztani.
Az ideális időpont
A koffein bevitelének ideális időpontja a reggeli órákban, egy meghatározott időkeretben, 9.30 és 11.30 között van. Mondja Steven Miller, a Bethesdai Egészségtudományi Egyetem idegkutatója és kutatója. A kutató szerint ebben a napszakban a vérben fiziológiailag csökken a kortizol szintje (ami segít ébren maradni), hogy felkészüljön a következő csúcsra (ami 12:00 és 13:00 között következik be), ezért ez a legjobb időpont a kávéfogyasztásra.
A kávéfogyasztás ébredéskor kontraproduktív
A koffein rossz napszakban történő fogyasztása függőséget és addiktív hatást válthat ki. Ráadásul az ébredés után rögtön kávét fogyasztani kontraproduktív, mert ilyenkor fennáll a veszélye annak is, hogy kevésbé élvezzük a hatást, mivel a kortizolszint már magas.
Fogyasszon mértékkel
Azonban függetlenül attól, hogy a nap bármely szakában kávézunk, fontos, hogy mértékkel fogyasszuk, és vegyük figyelembe egyéni érzékenységünket, mivel a túl sok kávé negatív hatásokat okozhat, például szorongást, álmatlanságot és ingerlékenységet.
az emberek kedvenc ételei
15/06/2024
A magas koleszterinszint olyan állapot, amely veszélyeztetheti az egészségünket, és amelyet ellenőrzés alatt kell tartani.
Ennek egyik módja a megfelelő táplálkozás, az olyan élelmiszerek kerülése, amelyek növelhetik a "rossz" koleszterinszintet. Ebben a képgalériában a realsimple.com által közölt nyolc, magas koleszterinszintet okozó legrosszabb ételek közül válogattunk, elmagyarázva, miért a legjobb, ha távol tartod magad tőlük, ha koleszterinproblémáid vannak.
A helyes táplálkozási döntések meghozatalához, az egészséges élethez és a jövőbeli problémák megelőzéséhez fontos, hogy tudd, mit eszel.