SALUD

Cinco alimentos que mejoran la función tiroidea

La glándula tiroides, una pequeña glándula situada en la parte anterior del cuello, desempeña un papel crucial en la regulación del metabolismo, el crecimiento y el desarrollo.

Por desgracia, muchas personas sufren problemas de tiroides, como hipotiroidismo o hipertiroidismo, que pueden afectar a su calidad de vida.

Afortunadamente, existen alimentos que pueden favorecer la función tiroidea y promover el bienestar general. En esta fotogalería, exploramos cinco de estos alimentos recomendados por St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/) destacando sus propiedades nutricionales y los beneficios que pueden ofrecer a la salud tiroidea.

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5 alimentos que mejoran la función tiroidea
La glándula tiroides, una pequeña glándula situada en la parte delantera del cuello, desempeña un papel crucial en la regulación del metabolismo, el crecimiento y el desarrollo. Por desgracia, muchas personas sufren problemas de tiroides, como hipotiroidismo o hipertiroidismo, que pueden afectar a su calidad de vida. Afortunadamente, existen alimentos que pueden favorecer la función tiroidea y promover el bienestar general. En esta fotogalería, exploramos cinco de estos alimentos, recomendados por St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/), destacando sus propiedades nutricionales y los beneficios que pueden ofrecer a la salud tiroidea.
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Algas
Si padeces hipotiroidismo, las algas son un excelente aliado: el kelp, el nori y el wakame son alimentos naturalmente ricos en yodo, un oligoelemento necesario para el funcionamiento normal de la tiroides.
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Nueces saladas
Otro alimento que puede ayudar son los frutos secos: las nueces de Brasil, las nueces de macadamia y las avellanas son buenas fuentes de selenio, que contribuye a una función tiroidea saludable.
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Pescado
Lo mismo ocurre con el pescado, rico en ácidos grasos omega-3 y selenio, que ayudan a reducir la inflamación. El salmón, el bacalao, la lubina y la perca son algunos de los pescados recomendados.
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Productos lácteos
Entre los alimentos recomendados para reducir la inflamación de la tiroides se encuentran los productos lácteos: el yogur, el helado y la leche contienen yodo, que la tiroides necesita para evitar la inflamación de sus glándulas, fenómeno conocido como bocio.
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Huevos
Los huevos frescos contienen mucho selenio y yodo, nutrientes que, como ya hemos visto, son beneficiosos para la salud de la tiroides.
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13/06/2024
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