EGÉSZSÉGEDRE

Négy szívveszélyes étel, amit a szakértők szerint ki kellene iktatnod az étrendedből

A szív az egyik legfontosabb létfontosságú szervünk, ezért fontos, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel gondoskodjunk róla.

Sajnos vannak olyan élelmiszerek, amelyek negatív hatással lehetnek a szívünk egészségére, és amelyeket kerülnünk kell, vagy amennyire csak lehet, korlátoznunk kell.

Ebben a képgalériában négy olyan gyakori ételt mutatunk, amelyek károsak lehetnek a szívre, és elmagyarázzuk, miért lenne a legjobb, ha elkerülnéd őket, hogy megőrizd a szíved egészségét. Minden egyes jelzést tudományos kutatások támasztanak alá.

Készen állsz, hogy megtudd, melyek ezek a szív ellenséges ételek?

Üdvözöljük a "Négy szívveszélyes étel, amit a szakértők szerint ki kellene iktatnod az étrendedből" című képgalériában!

Freepik
Négy szívveszélyes étel, amit a szakértők szerint ki kellene iktatnod az étrendedből.
A szív az egyik legfontosabb létfontosságú szervünk, ezért fontos, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel gondoskodjunk róla. Sajnos vannak olyan élelmiszerek, amelyek negatív hatással lehetnek a szívünk egészségére, és amelyeket kerülnünk kell, vagy amennyire csak lehet, korlátoznunk kell. Ebben a képgalériában négy olyan gyakori ételt mutatunk, amelyek károsak lehetnek a szívre, és elmagyarázzuk, miért lenne a legjobb, ha elkerülnéd őket, hogy megőrizd szíved egészségét. Minden egyes jelzést tudományos kutatások támasztanak alá. Készen állsz, hogy megtudd, melyek ezek a szív ellenséges ételek?
Freepik
Diétás szóda
A diétás üdítőt gyakran választják abban a hitben, hogy az kevésbé káros alternatívája a hagyományos üdítőnek, de ez tévedés, mert mesterséges édesítőszereket tartalmaz. Egy 2021-es tanulmány (amely a Nutrients című szaklapban jelent meg) szerint szoros összefüggés van a diétás üdítők fogyasztása és a szívbetegségek, a magas vérnyomás, az elhízás és a cukorbetegség között. (Forrás: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Alacsony zsírtartalmú mogyoróvaj
A szódához hasonlóan a mogyoróvajra is ugyanez vonatkozik. Kevésbé káros a zsírszegény mogyoróvaj fogyasztása? Sajnos nem. Az alacsony zsírtartalmú mogyoróvajban a zsírokat hozzáadott cukrokkal helyettesítik; a probléma abban rejlik, hogy az eltávolított zsírok szívbarát zsírok voltak, amelyek jót tesznek a szívnek, míg ehelyett a hozzáadott cukrok a szívbetegségekkel, a cukorbetegséggel és az elhízással állnak összefüggésben - derül ki az Open Heart című lapban közzétett 2017-es tanulmányból. (forrás: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Ketchup
A ketchup, valamint sok más fűszer, amit szívesen használunk, nagy mennyiségű hozzáadott cukrot és nátriumot tartalmaz. Mint már láttuk, a hozzáadott cukrok összefüggésbe hozhatók a szívbetegségek megjelenésével, de ebben az esetben a nátrium is jelen van. A nátrium növeli a vérnyomást, hozzájárulva a szívbetegségek és a stroke fokozott kockázatához. (Forrás: cdc.gov)
Freepik
Konzervleves
Sok konzervleves magas nátriumtartalommal rendelkezik, ami a termék élettartamának meghosszabbítására szolgál, de mint már említettük, káros lehet: a túlzott nátriumfogyasztás növeli a vérnyomást és a szívbetegségek kockázatát.
01/01/1970
Állati érdekességek
13/02/2024
színészek énekesek és írók
26/02/2024
01/01/1970
01/01/1970
Tablet számítógépek és technológiai kütyük
08/02/2024
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.