HERRA SIUNATKOON SINUA

Neljä sydäntä vahingoittavaa ruokaa, jotka asiantuntijoiden mukaan sinun tulisi poistaa ruokavaliostasi

Sydän on elintärkeä elimistöistämme, ja on tärkeää huolehtia siitä terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla.

Valitettavasti on olemassa joitakin elintarvikkeita, joilla voi olla kielteinen vaikutus sydämen terveyteen ja joita meidän tulisi välttää tai rajoittaa mahdollisimman paljon.

Tässä kuvagalleriassa esittelemme neljä yleistä ruokaa, jotka voivat olla haitallisia sydämellesi, ja selitämme, miksi niitä olisi parasta välttää, jotta sydämesi pysyisi terveenä. Jokainen osoitus on saanut tukea tieteellisistä tutkimuksista.

Oletko valmis selvittämään, mitkä nämä sydämelle haitalliset elintarvikkeet ovat?

Tervetuloa kuvagalleriaan '4 sydäntä vahingoittavaa ruokaa, jotka asiantuntijoiden mukaan sinun tulisi poistaa ruokavaliostasi'!

Freepik
Neljä sydäntä vahingoittavaa ruokaa, jotka asiantuntijoiden mukaan sinun tulisi poistaa ruokavaliostasi
Sydän on elintärkeä elimistöistämme, ja on tärkeää huolehtia siitä terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla. Valitettavasti on olemassa joitakin elintarvikkeita, joilla voi olla kielteinen vaikutus sydämen terveyteen ja joita meidän tulisi välttää tai rajoittaa mahdollisimman paljon. Tässä kuvagalleriassa esittelemme neljä yleistä ruokaa, jotka voivat olla haitallisia sydämellesi, ja selitämme, miksi niitä olisi parasta välttää, jotta sydämesi pysyisi terveenä. Jokainen osoitus on saanut tukea tieteellisistä tutkimuksista. Oletko valmis selvittämään, mitkä nämä sydämelle haitalliset elintarvikkeet ovat?
Freepik
Dieetti virvoitusjuomat
Usein valitaan dieettilimu, koska se on vähemmän haitallinen vaihtoehto kuin tavallinen limsa, mutta se on väärin, koska se sisältää keinotekoisia makeutusaineita. Vuonna 2021 tehdyssä tutkimuksessa (Nutrients-lehden julkaisema) todetaan, että ruokavaliojuomien kulutuksen ja sydänsairauksien, verenpainetaudin, liikalihavuuden ja diabeteksen välillä on vahva yhteys. (lähde: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Vähärasvainen maapähkinävoi
Sama koskee myös maapähkinävoita, kuten limua. Onko vähärasvaisen maapähkinävoin käyttö vähemmän haitallista? Valitettavasti ei. Vähärasvaisessa maapähkinävoissa rasvat korvataan lisätyillä sokereilla; ongelma on, että poistetut rasvat olivat sydänterveellisiä rasvoja, kun taas lisätyt sokerit liittyvät sydänsairauksiin, diabetekseen ja liikalihavuuteen vuonna 2017 julkaistun Open Heart-tutkimuksen mukaan. (lähde: ncbi.nlm.nih.gov)
Freepik
Ketsuppi
Ketsuppi, kuten monet muutkin mausteet joita käytämme mielellämme, sisältävät runsaasti lisättyä sokeria ja natriumia. Kuten olemme jo nähneet, lisätyt sokerit liittyvät sydänsairauksien puhkeamiseen, mutta tässä tapauksessa on myös natrium. Natrium nostaa verenpainetta, mikä lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. (lähde: cdc.gov)
Freepik
Keittosäilykkeet
Monissa säilykekeitoissa on runsaasti natriumia, jota käytetään tuotteen käyttöiän pidentämiseksi, mutta kuten edellä mainittiin, se voi olla haitallista: liiallinen natriumin kulutus nostaa verenpainetta ja sydänsairauksien riskiä.
näyttelijät laulajat ja kirjailijat
26/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.