HERRA SIUNATKOON SINUA

Sokerin korvikkeet laihdutukseen, miksi WHO neuvoo niitä vastaan

Maailman terveysjärjestö on antanut uudet ohjeet, joissa kehotetaan välttämään sokerinkorvikkeiden käyttöä laihdutettaessa.

WHO:n mukaan uudet todisteet viittaavat siihen, että muiden kuin sokerimakeutusaineiden käytöstä ei ole pitkäaikaista hyötyä kehon rasvan vähentämisessä aikuisilla eikä lapsilla. Laihdutusta voi tapahtua lyhyellä aikavälillä, mutta se ei ole pysyvää.

Uusissa ohjeissa mainitaan myös sokerinkorvikkeiden pitkäaikaisen käytön mahdolliset ei-toivotut vaikutukset. Näitä ovat muun muassa tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin lievä lisääntyminen.

freepik
WHO:n uudet ohjeet sokerinkorvikkeista
Maailman terveysjärjestö on antanut uudet ohjeet, joissa kehotetaan välttämään sokerinkorvikkeiden käyttöä laihdutettaessa. WHO:n mukaan uudet todisteet viittaavat siihen, että muiden kuin sokerimakeutusaineiden käytöstä ei ole pitkäaikaista hyötyä kehon rasvan vähentämisessä aikuisilla eikä lapsilla. Laihdutusta voi tapahtua lyhyellä aikavälillä, mutta se ei ole pysyvää.
freepik
Pitkäaikaisen käytön kielteiset vaikutukset
Uusissa ohjeissa mainitaan myös sokerinkorvikkeiden pitkäaikaisen käytön mahdolliset haittavaikutukset. Näitä ovat muun muassa tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin lievä lisääntyminen.
freepik
Kiinnostus sokerinkorvikkeita kohtaan on kasvanut.
Sokerittomia makeutusaineita käytetään nykyään laajalti valmiiksi pakattujen elintarvikkeiden ja juomien ainesosina, ja toisinaan kuluttajat jopa lisäävät niitä suoraan elintarvikkeisiin ja juomiin. WHO:n vuonna 2015 antamissa uusimmissa ohjeissa suositellaan, että vapaiden sokerien päivittäistä saantia vähennetään alle 10 prosenttiin. Tästä johtuu kasvava kiinnostus sokerinkorvikkeita kohtaan.
freepik
Asiantuntijan neuvoja
Quadram Institute Biosciencen emeritustutkija, ravitsemustutkija Ian Johnsonin mukaan WHO:n ohjeita ei pitäisi tulkita osoitukseksi siitä, että sokerin saannilla ei ole merkitystä painonhallinnan kannalta. Olisi kuitenkin erittäin hyödyllistä vähentää sokeripitoisten juomien käyttöä ja pyrkiä syömään raakoja tai kevyesti käsiteltyjä hedelmiä.
freepik
Käytetyt tutkimukset
WHO käytti uusien ohjeiden laatimisessa 283 tutkimuksen tuloksia. Suositukset koskevat sekä niin sanottuja luonnollisia että keinotekoisia makeutusaineita.
näyttelijät laulajat ja kirjailijat
26/02/2024
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.