Hjemmeside

De syv matvarene rikeste i fiber

I dag presenterer vi de syv matvarene som er rikeste på fiber. Kostfiber er en komponent av matvarer avledet fra planter, ikke fordøyelig av mage og tynntarm.

Det er delvis fordøyelig av tykktarmen. Dens tilstedeværelse i kostholdet er grunnleggende for helse.

Mye av kostfiber er en del av karbohydratklassen, men ikke bare.

Opprinnelig ble kostfiber definert som "det gjenværende skjelettet av celleveggen av planter, resistent mot fordøyelsesenzymer av det menneskelige settet".

Freepik
Frokostblandinger
Bygg, spelt, bokhvete, havre, ris, amarant, mais, hirse og quinoa er rike på fiber.
Freepik
Belgfrukter
Blant belgfrukter er rå tørkede bondebønner og råbønner belgfrukter som inneholder mest fiber.
Freepik
Epler
2,4 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Artisjokk
5,5 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Gulrøtter
3,1 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Kål (kål på bildet)
2,6 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Pærer
5,7 gram fiber i 100 gram.
Kunstgallerier private samlinger
22/06/2024
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
21/06/2024
skuespillere, sangere og forfattere
20/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.