IDŐSEK

Mikor a legjobb kávét inni?

A kávé világszerte népszerű ital, de tudtad, hogy a napszak, amikor fogyasztjuk, befolyásolhatja a testünkre és elménkre gyakorolt hatását? Ebben a képgalériában azt vizsgáljuk meg, hogy melyek az ideális napszakok, amikor teljes mértékben élvezhetjük a kávé jótékony hatásait.

Felfedezzük, hogyan befolyásolhatja a kávéfogyasztás időpontja az energiát, a koncentrációt, az anyagcserét és még az alvást is.

Készülj fel a kávé lenyűgöző és ízletes világának felfedezésére, és fedezd fel a titkokat, hogy a legtöbbet hozd ki ebből a csodálatos italból.

Freepik
Mikor a legjobb kávét inni?
A kávé világszerte népszerű ital, de tudtad, hogy a napszak, amikor fogyasztjuk, befolyásolhatja a testünkre és elménkre gyakorolt hatását? Ebben a képgalériában azt vizsgáljuk meg, hogy melyek az ideális napszakok, amikor teljes mértékben élvezhetjük a kávé jótékony hatásait. Felfedezzük, hogyan befolyásolhatja a kávéfogyasztás időpontja az energiát, a koncentrációt, az anyagcserét és még az alvást is. Készülj fel a kávé lenyűgöző és ízletes világának felfedezésére, és fedezd fel a titkokat, hogy a legtöbbet hozd ki ebből a csodálatos italból.
Freepik
Előnyök
A kávé számos egészségügyi és wellness-előnnyel jár: javíthatja a koncentrációt, a figyelmet és a hangulatot, segíthet a fáradtság és a kimerültség leküzdésében. Ahhoz azonban, hogy a koffein minden előnyét kiaknázhassuk, a kávét a megfelelő időben kell fogyasztani.
Freepik
Az ideális időpont
A koffein bevitelének ideális időpontja a reggeli órákban, egy meghatározott időkeretben, 9.30 és 11.30 között van. Mondja Steven Miller, a Bethesdai Egészségtudományi Egyetem idegkutatója és kutatója. A kutató szerint ebben a napszakban a vérben fiziológiailag csökken a kortizol szintje (ami segít ébren maradni), hogy felkészüljön a következő csúcsra (ami 12:00 és 13:00 között következik be), ezért ez a legjobb időpont a kávéfogyasztásra.
Freepik
A kávéfogyasztás ébredéskor kontraproduktív
A koffein rossz napszakban történő fogyasztása függőséget és addiktív hatást válthat ki. Ráadásul az ébredés után rögtön kávét fogyasztani kontraproduktív, mert ilyenkor fennáll a veszélye annak is, hogy kevésbé élvezzük a hatást, mivel a kortizolszint már magas.
Freepik
Fogyasszon mértékkel
Azonban függetlenül attól, hogy a nap bármely szakában kávézunk, fontos, hogy mértékkel fogyasszuk, és vegyük figyelembe egyéni érzékenységünket, mivel a túl sok kávé negatív hatásokat okozhat, például szorongást, álmatlanságot és ingerlékenységet.
Játékok és tevékenységek
19/03/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.