お大事に

月経痛?悪化させないために避けたい食べ物がある

月経前症候群は、頭痛、イライラ、腹部膨満感、そして何よりも月経痛など、多くの女性が抱えるさまざまな症状を引き起こす症状です。

特に生理痛は、日常生活に支障をきたすほど厄介なものです。そしてまた、生理痛を悪化させる食べ物もあるため、食事はこれらの症状をコントロールする上で重要な役割を果たします。

このフォトギャラリーでは、生理痛を軽減し、生理中の健康状態を改善するために、避けたほうがよい6つの食品をご紹介します。生理痛にお悩みの方は、このフォトギャラリーを参考に、食生活をより良く管理し、症状を和らげる方法を学んでみてください。(出典:bestlifeonline)

Freepik
月経痛?悪化させないために避けるべき食べ物
月経前症候群は、頭痛、イライラ、腹部膨満感、そして何よりも月経痛など、多くの女性が抱えるさまざまな症状を引き起こす症状です。特に生理痛は、日常生活に支障をきたすほど厄介なものです。そしてまた、生理痛を悪化させる食べ物もあるため、食事はこれらの症状をコントロールする上で重要な役割を果たします。このフォトギャラリーでは、生理痛を軽減し、生理中の健康状態を改善するために、避けたほうがよい6つの食品をご紹介します。生理痛にお悩みの方は、このフォトギャラリーを参考に、食生活をより良く管理し、症状を和らげる方法を学んでみてください。(出典:bestlifeonline)
Freepik
コーヒー
カフェインの摂取は、血流を悪くし、炎症や腫れを引き起こす可能性があるため、おすすめしません。
Freepik
赤身肉
赤身肉には、炎症を促進し、月経状態を悪化させるオメガ6脂肪酸が含まれています。
Freepik
砂糖
精製糖は、摂取することで肝臓で生成され刺激される遊離脂肪酸により、強い炎症が起こります。
freepik
油脂
一般的な食用油やトランス脂肪酸は、プロスタグランジンの分泌を増加させ、子宮の血流が低下することで子宮けいれんを引き起こします。
Freepik
塩分の過剰摂取は、体内の水分貯留を高め、膨満感や不快感の原因となります。
Freepik
乳製品
乳製品には、炎症を誘発し生理痛を悪化させる飽和脂肪酸が含まれています。全乳や乳製品全般を避けるようにしましょう。
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.