PROSIT

Menstruationskramper? Några livsmedel att undvika för att inte göra det värre

Premenstruellt syndrom är ett tillstånd som drabbar många kvinnor och som orsakar en rad symptom som huvudvärk, irritabilitet, uppblåsthet i magen och framför allt menskramper.

Det sistnämnda kan vara särskilt irriterande och begränsande och försvårar det dagliga livet. Kosten kan dock spela en viktig roll när det gäller att kontrollera dessa symtom, eftersom vissa livsmedel kan förvärra menstruationskramperna.

I det här fotogalleriet utforskar vi sex livsmedel som är bäst att undvika under menstruation för att minska smärtan och förbättra det allmänna välbefinnandet under menstruationen. Om du lider av menskramper är detta fotogalleri rätt ställe att börja lära sig hur du bättre kan hantera din kost och lindra dina symtom. (källa: bestlifeonline)

Freepik
Menstruationskramper? Några livsmedel att undvika för att inte göra det värre
Premenstruellt syndrom är ett tillstånd som drabbar många kvinnor och som orsakar en rad symptom som huvudvärk, irritabilitet, uppblåsthet i magen och framför allt menskramper. Det sistnämnda kan vara särskilt irriterande och begränsande och försvårar det dagliga livet. Kosten kan dock spela en viktig roll när det gäller att kontrollera dessa symtom, eftersom vissa livsmedel kan förvärra menstruationskramperna. I det här fotogalleriet utforskar vi sex livsmedel som är bäst att undvika under menstruation för att minska smärtan och förbättra det allmänna välbefinnandet under menstruationen. Om du lider av menskramper är detta fotogalleri rätt ställe att börja lära sig hur du bättre kan hantera din kost och lindra dina symtom. (källa: bestlifeonline)
Freepik
Kaffe
Det är inte rekommenderat att ta koffein, eftersom det saktar ner blodflödet och kan orsaka inflammation och svullnad.
Freepik
Rött kött
Rött kött innehåller omega-6-fettsyror som främjar inflammation och förvärrar menstruationen.
Freepik
Socker
Raffinerat socker är starkt inflammatoriskt på grund av fria fettsyror som produceras i levern och stimuleras av raffinerat socker.
freepik
Oljor och fetter
Vanliga matoljor och transfetter kan orsaka ökad frisättning av prostaglandiner, vilket orsakar livmoderkramper på grund av minskat blodflöde till livmodern.
Freepik
Salt
Ett överdrivet saltintag kan öka vattenansamlingen i kroppen och orsaka uppblåsthet och obehag.
Freepik
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter innehåller mättade fetter som kan utlösa inflammation och förvärra menstruationssmärtor: undvik helmjölk och mejeriprodukter i allmänhet.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.