SALUD

¿Cólicos menstruales? Algunos alimentos que debes evitar para no empeorar la situación

El síndrome premenstrual es un trastorno que afecta a muchas mujeres y provoca una serie de síntomas como dolores de cabeza, irritabilidad, hinchazón abdominal y, sobre todo, dolores menstruales.

Estos últimos pueden ser especialmente molestos y limitantes, dificultando la vida cotidiana. Sin embargo, la dieta puede desempeñar un papel importante en el control de estos síntomas, ya que algunos alimentos pueden empeorar los dolores menstruales.

En esta fotogalería, exploramos seis alimentos que es mejor evitar durante la menstruación para reducir el dolor y mejorar el bienestar general durante el periodo. Si sufres dolores menstruales, esta fotogalería es el lugar adecuado para empezar a aprender a controlar mejor tu dieta y aliviar tus síntomas. (fuente: bestlifeonline)

Freepik
¿Cólicos menstruales? Algunos alimentos que debes evitar para no empeorar la situación
El síndrome premenstrual es un trastorno que afecta a muchas mujeres y provoca una serie de síntomas como dolores de cabeza, irritabilidad, hinchazón abdominal y, sobre todo, dolores menstruales. Estos últimos pueden ser especialmente molestos y limitantes, dificultando la vida cotidiana. Sin embargo, la dieta puede desempeñar un papel importante en el control de estos síntomas, ya que algunos alimentos pueden empeorar los dolores menstruales. En esta fotogalería, exploramos seis alimentos que es mejor evitar durante la menstruación para reducir el dolor y mejorar el bienestar general durante el periodo. Si sufres dolores menstruales, esta fotogalería es el lugar adecuado para empezar a aprender a controlar mejor tu dieta y aliviar tus síntomas. (fuente: bestlifeonline)
Freepik
Café
No se recomienda tomar cafeína, ya que ralentiza el flujo sanguíneo y puede provocar inflamación e hinchazón.
Freepik
Carne roja
La carne roja contiene ácidos grasos omega-6 que favorecen la inflamación y empeoran las afecciones menstruales.
Freepik
Azúcar
El azúcar refinado es altamente inflamatorio debido a los ácidos grasos libres, que se producen en el hígado y se estimulan al comer azúcar refinado.
freepik
Aceites y grasas
Los aceites de cocina comunes y las grasas trans pueden provocar un aumento de la liberación de prostaglandinas, lo que causa calambres uterinos debido a la disminución del flujo sanguíneo al útero.
Freepik
Pabellones
El consumo excesivo de sal puede aumentar la retención de agua en el organismo, provocando hinchazón y malestar.
Freepik
Productos lácteos
Los productos lácteos contienen grasas saturadas que pueden desencadenar la inflamación y empeorar el dolor menstrual: evita la leche entera y los productos lácteos en general.
noticias de los grandes actores de hollywood
23/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.