CONTEÚDO

Abóbora assada com tamari e manjerona: uma receita simples e saborosa que o vai surpreender

É um daqueles pratos onde com um mínimo de esforço se podem alcançar grandes resultados. Além disso, é barato, rápido e fácil. Pode até prepará-lo no último minuto... não ficará desapontado. A abóbora assada é um grande acompanhamento, mas também pode ser servida como aperitivo ou um pequeno aperitivo. Em suma, cada vez que se coloca uma panela cheia de abóbora assada no meio da mesa, esta desaparece rapidamente. A abóbora tem um sabor especial que parece "quase carnudo", que mesmo as pessoas que não são loucas por vegetais normalmente gostam. Isto é devido à marinada de molho de soja com alho e manjerona. Pode utilizar com segurança esta marinada também com outros vegetais, a imaginação não tem limites (e também é verdade que as abóboras não estão disponíveis durante todo o ano). Mas eu diria que, com a abóbora, encaixa melhor.

maria jurkova
Ingredientes: Para 1 lata pequena de cozer medindo aproximadamente 28 x 30 cm
Cerca de 400 g de abóbora, limpa e descascada (utilizei cerca de 1/4 de uma abóbora maior - como na foto). A minha abóbora favorita é Delicia - com pele verde e carne laranja forte. Mas também pode usar um Hokkaido ou Butternut.
maria jurkova
Para marinar:
A quantidade indicada é para uma forma de cozer bastante pequena - a minha é de cerca de 28 x 30 cm. Se tiver mais abóboras usará uma forma de cozer maior, por isso faça o dobro da marinada). - 1 colher de sopa de azeite de oliva - 2 colheres de sopa de molho de soja Tamari (molho de soja de qualidade sem glúten) - 1/2 colher de chá de manjerona seca - 1/4 colher de chá de alho seco - uma pitada de pimenta preta
maria jurkova
Preparação
Pré-aquecer o forno para 180˚C.
maria jurkova
Preparação
Preparar a abóbora: descascar e remover as sementes (é melhor usar uma colher).
maria jurkova
Preparação
Cortar a abóbora em fatias de cerca de 1 cm de espessura.
maria jurkova
Preparação
Numa pequena chávena, misturar o óleo, molho de soja, manjerona, pimenta e alho seco.
maria jurkova
Preparação
Empilhar as fatias de abóbora em papel vegetal e espalhar a marinada uniformemente por cima - do topo e dos lados. Não é necessário a partir do fundo, os sabores também se combinam bem desta forma
maria jurkova
Conclusão
Colocar a abóbora no forno pré-aquecido e cozer a 180°C durante cerca de 20 minutos, ou até a abóbora estar macia. Pode servi-lo imediatamente.
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