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休暇中に取られたポンドを処分する方法、ここにいくつかのヒントがあります

毎年のように、バカンス後、私たちは数キロ余分に体重を増やすことがあります。このギャラリーでは、余分な体重増をすばやく処分するためのいくつかの小さなヒント、そして何よりもお腹の膨張感から解放されます。

それは、それほど時間はかかりません。元の体型に戻るためにしばらくの間、体重増量や膨張感を促す傾向のあるパスタやパンなどの食品を排除します。

バスマティライスは、昼食用の野菜と一緒にあなたの味方になります。一方、白身の肉や魚は、あなたの夕食を満足させる料理になります。そして、数日以内に結果が表れるでしょう。

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休暇中に増えた体重の処分方法
休暇中に増えた体重を減らすための小さなヒント。
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朝食
朝は2つのキウイ、ジャムとラスク、淹れたての美味しいコーヒーで始めましょう。
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午前のおやつ
午前のおやつに2枚のビスケットと少なくとも1/2リットルの水を飲む。
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昼食のバスマティライス
約80グラムのバスマティ米を調理します。少量の油で味付けします。
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好みの野菜
調理済みまたは生の野菜は、決して見逃してはいけません。
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夕食には、魚を選び、野菜を添えます。
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白身の肉
鶏肉、七面鳥、子牛肉などの白身の肉を魚と交互に。
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