EGÉSZSÉGEDRE

Cukorhelyettesítők a fogyáshoz, miért tanácsolja a WHO, hogy ne használjuk őket

Az Egészségügyi Világszervezet új iránymutatásokat adott ki, amelyekben a fogyókúra során a cukorpótlók használatának ellene szól.

A WHO szerint ugyanis az új bizonyítékok arra utalnak, hogy a nem cukros édesítőszerek használata hosszú távon nem jár semmilyen előnnyel a testzsír csökkentésében sem felnőttek, sem gyermekek esetében. A fogyás rövid távon bekövetkezhet, de nem lesz tartós.

Az új irányelvek megemlítik a cukorhelyettesítők hosszú távú használatának lehetséges nemkívánatos hatásait is. Ezek közé tartozik a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának enyhe növekedése.

freepik
A WHO új iránymutatásai a cukorhelyettesítőkről
Az Egészségügyi Világszervezet új irányelveket adott ki, amelyekben a fogyókúra során a cukorpótlók használatának ellene szól. A WHO szerint ugyanis az új bizonyítékok arra utalnak, hogy a nem cukros édesítőszerek használata hosszú távon nem jár semmilyen előnnyel a testzsír csökkentésében sem felnőttek, sem gyermekek esetében. A fogyás rövid távon bekövetkezhet, de nem lesz tartós.
freepik
A hosszú távú használat negatív hatásai
Az új irányelvek a cukorhelyettesítők hosszú távú használatának lehetséges nemkívánatos hatásait is megemlítik. Ezek közé tartozik a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának enyhe növekedése.
freepik
A cukorhelyettesítők iránti érdeklődés növekedése.
A nem cukros édesítőszereket ma már széles körben használják előrecsomagolt élelmiszerek és italok összetevőjeként, sőt néha a fogyasztók közvetlenül is hozzáadják az élelmiszerekhez és italokhoz. A WHO 2015-ben kiadott legutóbbi iránymutatásai a szabad cukrok napi bevitelének 10% alá csökkentését javasolják. Ezért egyre nagyobb az érdeklődés a cukorhelyettesítők iránt.
freepik
Szakértői tanácsadás
Ian Johnson táplálkozáskutató, a Quadram Institute Bioscience emeritus kutatója szerint a WHO iránymutatása nem értelmezhető úgy, hogy a cukorbevitelnek nincs jelentősége a testsúlykontroll szempontjából. Nagyon hasznos lenne azonban, ha csökkentenénk a cukros italok fogyasztását, és megpróbálnánk nyers vagy enyhén feldolgozott gyümölcsöket fogyasztani.
freepik
A felhasznált tanulmányok
Az új irányelvek kidolgozásához a WHO 283 tanulmány eredményeit használta fel. Az ajánlások az úgynevezett természetes és mesterséges édesítőszerekre egyaránt vonatkoznak.
Játékok és tevékenységek
19/03/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.