VELSIGNE DIG
Den mest tørstslukkende frugt til at holde sig hydreret
Freepik
Frugt er en fantastisk allieret for vores sundhed
Høje temperaturer og brændende varme gør det nødvendigt at slukke tørsten og holde sig så hydreret som muligt. For at sikre vores hydrering kommer frugt os til hjælp, hvilket især om sommeren er meget nyttigt til at supplere den daglige mængde vand, der er nødvendig for at komme igennem de mest sultne tider, både om dagen og om aftenen. Frugt, der er rig på vand, mineraler og vitaminer, kan derfor være meget praktisk: Her er 10 frugter, der er rige på vand.
Freepik
Blommer
Blommer består af ca. 85% vand og indeholder også vitamin A-B1-B2 og C samt mineraler som kalium, fosfor, calcium og magnesium. Frugten har en vigtig antioxidantfunktion og er nyttig for leveren, da den hjælper med udskillelsen af galde.
Freepik
Ferskner
Ferskenkødet indeholder næsten 90 procent vand og er rigt på kalium, fosfor og vitamin C. Frugten har mange egenskaber, som er vigtige for vores sundhed: den er fordøjelsesfremmende, rensende og har mange antioxidanter, som hjælper med at bremse aldringsprocessen.
Freepik
Blåbær
Blåbær består af 85 procent vand, hvilket gør dem til fremragende fugtgivere. Disse bær indeholder mange andre værdifulde elementer for vores krop, herunder vitamin A, D og E samt en række mineraler som fosfor, kalium og magnesium. Blåbærret er en fremragende antioxidant, men det har også sammentrækkende, blodpladehæmmende og antiinflammatoriske egenskaber.
Freepik
Melon
Melon består af 95 procent vand. Takket være karoten fremmer denne frugt solbrændthed og understøtter fordøjelsessystemet, mens K-vitamin og magnesium understøtter knoglesundheden, ligesom C-vitamin booster immunforsvaret.
Freepik
Jordbær
Jordbærret har et meget højt vandindhold: ca. 98% af dets sammensætning. Dets forfriskende egenskaber er derfor indlysende, men jordbærret er også en fremragende kilde til C-vitamin, kalium (som fremmer vandafgang) og flavonoider, antiinflammatoriske og antioxidante forbindelser.
Freepik
Hindbær
Hindbær består af 95 procent vand, og de aktive ingredienser er tanniner, C-vitamin, flavoner og organiske syrer. Disse bær har fremragende sammentrækkende og vanddrivende egenskaber, og deres ekstrakt kan bruges i de sidste måneder af graviditeten til at tone musklerne i livmoderen og forbedre sammentrækningerne.
Freepik
Kirsebær
Kirsebær har et vandindhold på omkring 87 procent, og blandt de vigtigste elementer i denne frugt er anthocyaniner, som hjælper med at begrænse smertefornemmelsen. Derudover er kirsebær antioxidanter og hjælper ifølge flere undersøgelser med at reducere risikofaktorer forbundet med hjertesygdomme.
Freepik
Ananas
Ananas består af 90 procent vand og er meget gavnlig for diurese og forbedring af nyrefunktionen. Frugten er en fremragende kilde til C-vitamin, hjælper med at bekæmpe frie radikaler og bremser endelig aldringsprocessen.
Freepik
Abrikoser
Abrikosen består af ca. 85% vand, men den er også en meget vigtig kilde til A-vitamin: to gram friske abrikoser giver 100% af det daglige behov for dette vitamin, som er nyttigt for at beskytte huden og synet. Frugten er rig på magnesium, fosfor, jern, kalcium og kalium og er derfor en værdifuld allieret mod udmattelse og træthed.
Freepik
Vandmelon
Vandmelon består af 95 procent vand og har et lavt sukkerindhold på trods af sin meget søde smag. Ud over at være meget tørstslukkende hjælper denne frugt med at bekæmpe kolesterol og beskytte huden mod de skadelige virkninger af solens stråler.
Velsigne dig
19/05/2024
Velsigne dig
18/05/2024
