MĚJ SE
Nejosvěžující ovoce pro udržení hydratace
K vysokým teplotám a spalujícímu horku patří potřeba uhasit žízeň a zůstat co nejvíce hydratovaný.
Skvělým způsobem, jak se udržet hydratovaní, může být konzumace ovoce. Zejména v létě se velmi osvědčuje při doplňování denního množství vody potřebného k přežití nejparnějších hodin dne a večera.
Ovoce bohaté na vodu, minerály a vitaminy se proto může velmi hodit: zde je 10 druhů ovoce s nejvyšším obsahem vody.
Ovoce je skvělým spojencem našeho zdraví
K vysokým teplotám a spalujícímu horku patří potřeba uhasit žízeň a zůstat co nejvíce hydratovaný.Skvělým způsobem, jak se udržet hydratovaní, může být konzumace ovoce. Zejména v létě se velmi osvědčuje při doplňování denního množství vody potřebného k přežití nejparnějších hodin dne a večera.Ovoce bohaté na vodu, minerály a vitaminy se proto může velmi hodit: zde je 10 druhů ovoce s nejvyšším obsahem vody.
Švestky
Švestky obsahují asi 85 % vody, vitaminy A-B1-B2 a C a minerální látky, jako je draslík, fosfor, vápník a hořčík. Toto ovoce má významnou antioxidační funkci a je užitečné pro játra, protože napomáhá procesu vylučování žluči.
Broskve
Dužina broskví obsahuje téměř 90 % vody a je bohatá na draslík, fosfor a vitamin C. Toto ovoce má mnoho vlastností, které jsou nezbytné pro naše zdraví: pomáhá správnému trávení, má čistící účinky a mnoho antioxidantů, které pomáhají zpomalovat proces stárnutí.
Borůvky
Borůvky obsahují 85 % vody, a proto jsou výborným spojencem pro udržení hydratace. Tyto plody nabízejí mnoho dalších cenných látek pro naše tělo, včetně vitaminů A, D a E, a také řadu minerálních látek, jako je fosfor, draslík a hořčík. Borůvky jsou vynikajícím antioxidantem, ale mají také stahující, protisrážlivé a protizánětlivé účinky.
Meloun
Meloun obsahuje 95 % vody. Díky obsahu karotenu podporuje opálení a trávicí systém, zatímco vitamín K a hořčík podporují zdraví kostí a vitamín C posiluje imunitní systém.
Jahody
Jahody mají velmi vysoký obsah vody: asi 98 % jejich složení. Její osvěžující vlastnosti jsou tedy zřejmé, ale jahody jsou také vynikajícím zdrojem vitaminu C, draslíku (který podporuje diurézu) a flavonoidů, protizánětlivých a antioxidačních látek.
Maliny
Maliny se skládají z 95 % z vody a jejich účinnými látkami jsou třísloviny, vitamin C, flavon a organické kyseliny. Tyto plody mají vynikající adstringentní a diuretické vlastnosti a jejich extrakt lze používat v posledních měsících těhotenství k tonizaci svalů dělohy a zlepšení kontrakcí.
Třešně
Třešně obsahují přibližně 87 % vody a mezi nejdůležitější prvky obsažené v tomto ovoci patří antokyany, které pomáhají omezit pocit bolesti. Kromě toho jsou třešně antioxidanty a podle několika studií pomáhají snižovat rizikové faktory spojené s onemocněním srdce.
Ananas
Ananas obsahuje 90 % vody a je velmi prospěšný pro diurézu a zlepšení funkce ledvin. Toto ovoce je vynikajícím zdrojem vitaminu C, pomáhá v boji proti volným radikálům a v neposlední řadě zpomaluje proces stárnutí.
Meruňky
Meruňky obsahují přibližně 85 % vody, ale jsou také velmi důležitým zdrojem vitaminu A: 200 gramů čerstvých meruněk poskytuje 100 % denní potřeby tohoto vitaminu, který je užitečný pro ochranu pokožky a zraku. Toto ovoce je bohaté na hořčík, fosfor, železo, vápník a draslík, a proto je cenným spojencem proti vyčerpání a únavě.
Meloun
Meloun obsahuje 95 % vody a navzdory své velmi sladké chuti má nízký obsah cukru. Kromě toho, že toto ovoce výborně zahání žízeň, pomáhá v boji proti cholesterolu a chrání pokožku před škodlivými účinky slunečních paprsků.
oblíbená jídla lidí
20/05/2024
Téměř všechna pálivá jídla pocházejí z Asie nebo Jižní Ameriky. V těchto oblastech, zejména v chudších zemích, má hojné používání pálivého koření dvě základní funkce: navozuje rychlý pocit sytosti a působí jako přírodní antibiotikum proti bakteriím a virům.
V dnešní době jsou pálivá jídla velmi oblíbené a stále víc lidí si na nich často pochutnává. Někdy to mezi přáteli dokonce vypadá jako soutěž o to, kdo snese pálivější jídlo: vyhrává ten, kdo vydrží nejvíce .
Právě to nás inspirovalo zařadit do dnešního žebříčku ty nejpálivější recepty.
Chilli, tabasco, jalapeño, pepř, kajenský pepř. Podle Scovilleho stupnice můžeme změřit míru pálivosti potravin, založenou na množství obsaženého kapsicinu. Podívejte se na fotogalerii a zjistěte, který jídla jsou nejpálivější!