HERRA SIUNATKOON SINUA
Kaksi kiiviä päivässä parantaa elämää vahvistaa tutkimus
Kiivit ovat erittäin hyödyllisiä hedelmiä, ja niiden säännöllinen nauttiminen antaa sinulle mahdollisuuden hyötyä tärkeistä kuiduista, kaliumista ja antioksidanteista.
Erityisesti jälkimmäiset auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka ovat osittain vastuussa solujen ja niiden DNA:n vahingoittumisesta mutta myös tulehduksen ja syövän kehittymisestä.
Tuoreessa Nutrition Foundation of Italy -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa on muun muassa tuotu esiin kiivien säännöllisen kulutuksen merkitys laiskan suoliston säännönmukaistumisen tukemisessa. Analysoidessaan tutkimuksen aikana kerättyjä tietoja tutkijat totesivat, että koehenkilöt, jotka nauttivat päivittäin 2 kypsää, kuorittua kiiviä neljän viikon ajan, kokivat paranemista ärtyvän suolen oireyhtymässä, jossa ummetus oli yksi ongelmista.
Kiivin merkitys ravitsemuksessa
Kiivit ovat erittäin arvokkaita hedelmiä, koska niiden säännöllinen syöminen antaa sinulle mahdollisuuden hyötyä tärkeistä kuitujen, kaliumin ja antioksidanttien lähteistä.
Vapaiden radikaalien torjunta
Erityisesti antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka ovat osasyyllisiä solujen ja niiden DNA:n vahingoittumiseen. Vapaat radikaalit ovat myös osallisena tulehduksen ja syövän mahdollisessa kehittymisessä.
Tutkimus, joka osoittaa hyödyt laiskan suolen kannalta.
Tuoreessa Nutrition Foundation of Italy -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa korostettiin muun muassa kiivin säännöllisen kulutuksen merkitystä laiskan suolen säännöllisyyden edistämisessä. Analysoidessaan tutkimuksen aikana kerättyjä tietoja tutkijat totesivat, että koehenkilöt, jotka nauttivat päivittäin 2 kypsää, kuorittua kiiviä 4 viikon ajan, kokivat parannusta ärtyvän suolen oireyhtymäänsä, jossa vallitsi ummetus.
Miksi kiivi auttaa hidasta suolistoa
Miksi kiivit auttavat parantamaan ärtyvän suolen oireyhtymää, jossa ummetus on hallitseva ongelma? Tämä johtuu siitä, että kiivin soluseinien kuiduilla on suuri kyky turvota ja sitoa vettä. Tämä kyky voi siis johtaa ulosteiden pehmenemiseen ja siten niiden tiheyden lisääntymiseen.
Kiivit auttavat parantamaan elämänlaatua
Kansainväliseen tutkimukseen osallistuneiden tutkijoiden mukaan: "Kahden vihreän kiivin nauttiminen päivässä lisää kliinisesti merkitsevästi spontaaneja suolenliikkeitä ja parantaa vatsan vointia, toimintaa, ulosteen koostumusta ja näin ollen myös yleistä elämänlaatua".
ihmisten lempiruokia
29/04/2024
Korkea kolesterolipitoisuus on tila, joka voi vaarantaa terveytemme, ja se on pidettävä hallinnassa.
Yksi keino tähän on oikea ravitsemus ja sellaisten elintarvikkeiden välttäminen, jotka voivat nostaa "huonon" kolesterolin tasoa. Tähän kuvagalleriaan olemme valinneet kahdeksan pahinta korkeaa kolesterolia aiheuttavaa ruokaa, joista on raportoinut realsimple.com, ja selitämme, miksi niistä on parasta pysyä erossa, jos sinulla on kolesteroliongelmia.
Tieto siitä, mitä syöt, on tärkeää, jotta voit tehdä oikeita ravitsemuspäätöksiä, elää terveellisesti ja ehkäistä tulevia ongelmia.