GESUNDHEIT

Lebensmittel, die gesund aussehen, es aber nicht sind

Oft stoßen wir auf Produkte, die gesund aussehen, aber versteckte Inhaltsstoffe oder übermäßige Mengen an Zucker, Fett oder künstlichen Zusatzstoffen enthalten.

In dieser Fotogalerie zeigen wir Ihnen einige scheinbar gesunde Lebensmittel, die bei übermäßigem oder falschem Verzehr Ihrer Gesundheit schaden können, wie die Zeitschrift Heart and Stroke Foundation of Canada berichtet.

Sind Sie bereit zu erfahren, welche Lebensmittel Sie meiden oder in Maßen konsumieren sollten, um einen gesunden Lebensstil zu führen? Machen Sie sich darauf gefasst, überrascht zu werden und einige Ihrer Vorstellungen von gesunder Ernährung zu revidieren.

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Lebensmittel, die gesund aussehen, es aber nicht sind
Oft stoßen wir auf Produkte, die gesund aussehen, aber versteckte Inhaltsstoffe oder übermäßige Mengen an Zucker, Fett oder künstlichen Zusatzstoffen enthalten.In dieser Fotogalerie zeigen wir Ihnen einige scheinbar gesunde Lebensmittel, die bei übermäßigem oder falschem Verzehr Ihrer Gesundheit schaden können, wie die Zeitschrift Heart and Stroke Foundation of Canada berichtet.Sind Sie bereit zu erfahren, welche Lebensmittel Sie meiden oder in Maßen konsumieren sollten, um einen gesunden Lebensstil zu führen? Machen Sie sich darauf gefasst, überrascht zu werden und einige Ihrer Vorstellungen von gesunder Ernährung zu revidieren.
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Haselnuss- und Schokoladenaufstrich
Kakaomilch und Haselnüsse scheinen gesunde Zutaten zu sein, aber der Aufstrich enthält auch viel Zucker und Palmöl. Viel besser ist es, ihn durch Erdnussbutter oder Mandeln zu ersetzen.
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Gesüßter Joghurt
Im Durchschnitt enthält ein Becher aromatisierter Joghurt etwa 30 Gramm Zucker, was etwa 6 bis 7 Teelöffeln entspricht. Viel gesünder ist griechischer Naturjoghurt mit frischem Obst.
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Sushi
Das Vorhandensein von Fisch lässt Sushi als gesund erscheinen, aber wie immer kommt es darauf an, wie es verzehrt wird: Wer viel weißen Reis und Sojasauce isst, nimmt viele raffinierte Kohlenhydrate und Natrium zu sich. Es wird empfohlen, den Sashimi-Konsum zu erhöhen und die Portionen mit Reis oder gebratenem Fisch zu reduzieren.
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Gesüßte Haferflocken
Hafer ist ein nahrhaftes Vollkorngetreide, aber die Menschen machen oft den Fehler, es mit dem Zucker zu übertreiben. In diesem Fall essen Sie nicht mehr das "gesunde" Frühstück, für das Sie sich hielten. Fügen Sie frisches Obst anstelle von Zucker hinzu.
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Kleie-Muffins
Das Vorhandensein von Kleie vermittelt den Eindruck eines gesunden Produkts, aber sehr oft enthalten industrielle Kleie-Muffins durchschnittlich 400 Kalorien und bis zu 36 Gramm Zucker, was etwa 9 Teelöffeln entspricht. Der Ballaststoffgehalt hingegen, von dem wir glauben, dass er in großen Mengen vorhanden ist, beträgt nur etwa 4 Gramm. Der Ratschlag? Machen Sie Ihre eigenen Muffins.
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Brezeln
Es stimmt zwar, dass Brezeln fettarm sind, aber es stimmt auch, dass Mehl und raffiniertes Salz ebenso schädlich für die Herzgesundheit sind. Essen Sie ohne Übermaß.
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Müsliriegel
Theoretisch sollten sie gesund und leicht sein, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Müsliriegel Junkfood mit hohem Zuckergehalt und wenig Ballaststoffen sind. Achten Sie bei der Auswahl auf die Zutatenliste.
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19/04/2024
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