MĚJ SE

Vláknina Vám pomůže zhubnout: 6 potravin, které jsou na ni bohaté

Pokud hledáte zdravý a účinný způsob, jak zhubnout, vláknina by mohla být dokonalým spojencem v boji s nadbytečnými kilogramy.

Vláknina je klíčovou součástí vyvážené stravy a může mít řadu zdravotních výhod, včetně prodlouženého pocitu sytosti, lepšího trávení a regulace hladiny cukru v krvi.

V této fotogalerii vám představujeme šest potravin, které jsou obzvláště bohaté na vlákninu, s nutričními informacemi uvedenými na benefiber.com. Objevte, které potraviny vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí chutným a zdravým způsobem.

Freepik
Vláknina pomáhá hubnout: 6 potravin, které jsou na ni bohaté
Pokud hledáte zdravý a účinný způsob, jak zhubnout, vláknina by mohla být dokonalým spojencem v boji s nadbytečnými kilogramy.Vláknina je klíčovou součástí vyvážené stravy a může mít řadu zdravotních výhod, včetně prodlouženého pocitu sytosti, lepšího trávení a regulace hladiny cukru v krvi.V této fotogalerii vám představujeme šest potravin, které jsou obzvláště bohaté na vlákninu, s nutričními informacemi uvedenými na benefiber.com. Objevte, které potraviny vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí chutným a zdravým způsobem.
Freepik
Fazole
Čočka a fazole jsou bohaté na vlákninu: například půl šálku loupaného edamame obsahuje 9 gramů vlákniny.
Freepik
Brokolice
Jeden šálek brokolice obsahuje asi 5 gramů vlákniny, která může podpořit střevní rovnováhu.
Freepik
Bobuloviny
Bobuloviny jsou známé tím, že jsou bohaté na antioxidanty, ale také na vlákninu. Jeden šálek čerstvých borůvek může poskytnout asi 4 gramy vlákniny, stejně bohaté na vlákninu jsou ostružiny, jahody a maliny. Kromě toho jsou bobuloviny také nízkokalorické.
Freepik
Avokádo
Jeden šálek avokáda obsahuje přibližně 10 gramů vlákniny, poskytuje značné množství mononenasycených mastných kyselin a je bohatý na mnoho vitaminů a minerálů.
Freepik
Jablka
Jablko obsahuje asi 4 gramy vlákniny, v závislosti na jeho velikosti. Neobsahuje žádný tuk ani bílkoviny, má velmi málo kalorií a ještě méně cukru.
Freepik
Brambory
Malá bílá brambora se slupkou může poskytnout asi 3 gramy vlákniny: obecně platí, že všechny odrůdy brambor jsou bohaté na vlákninu, od sladkých brambor po červené, fialové až po obyčejné žluté brambory.
Tablety a technologické pomůcky
14/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.