Krónikus gyulladás, néhány a legrosszabb ételek, amelyek okozhatják azt

A krónikus gyulladást számos tényező okozhatja, többek között a mozgásszegény életmód, a stressz és néha a kiegyensúlyozatlan étrend. Ezekben az esetekben bizonyos élelmiszerek különösen károsak lehetnek szervezetünkre. Különösen, ha nagy mennyiségben és hosszabb ideig fogyasztjuk ezeket az élelmiszereket, akkor olyan gyulladást okozhatnak, amely hosszú távon kihat az egészségre. Ebben a képgalériában a legrosszabb élelmiszerek közül találsz néhányat, amelyek krónikus gyulladást okozhatnak, és megtudhatod, miért kell elkerülni őket szervezetünk egészségének megőrzése érdekében.

A krónikus gyulladást okozó élelmiszerek közé tartoznak a szupermarketekben kapható csomagolt müzliszeletek, gabonapelyhek, rágcsálnivalók és egyes kávéitalok. Ennek oka a hozzáadott cukor, amely egyes termékekben nagy mennyiségben van jelen. (Forrás: frontiersin.org)

Egyes csomagolt élelmiszerek, például a tortacukor, még mindig tartalmaznak transzzsírokat, bár a legtöbb márka már mentes tőlük. A transzzsírok valójában szisztémás gyulladást okozhatnak a szervezetben, és fogyasztásuk összefüggésbe hozható a szívkoszorúér-betegséggel. Óvakodjon a "részben hidrogénezett zsírok az összetevők listáján" felirattól. (Forrás: biomedcentral.com)

Az olyan élelmiszerek, mint a fehér liszt, a fehér kenyér és a fehér rizs finomított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek krónikus gyulladást okozhatnak. (Forrás: biomedcentral.com)

A vörös hús az egyik legkockázatosabb élelmiszer, mivel magas az arachidonsav és a telített zsírsav tartalma. Túlzott fogyasztása hozzájárulhat a fokozott gyulladáshoz. A tanács az, hogy mérsékeljük a vörös hús fogyasztását a növényi alapú élelmiszerek javára, amelyeknek alacsonyabb a telített zsírtartalma. (Forrás: houstonmethodist.org)