LES CINQ ALIMENTS

Les 8 meilleurs aliments pour notre santé

Aujourd'hui, nous vous présentons les huit aliments les plus sains pour la santé.

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Les myrtilles : ralentissent le vieillissement cellulaire et préviennent plusieurs types de cancer grâce aux antioxydants qui aident à lutter contre l'action néfaste des radicaux libres. Elles facilitent la digestion, la régularité intestinale, sont bonnes pour la mémoire mais aussi pour les voies urinaires.
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Brocoli : il est riche en fibres, en minéraux tels que le potassium et le calcium, et en acide folique, qui est utile aux femmes enceintes pour prévenir les malformations du fœtus. Ils aident également à prévenir les maladies neurologiques ainsi que l'arthrose et certaines formes de cancer comme le cancer de la vessie, du sein et du poumon.
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Légumes à feuilles vertes : jouent un rôle préventif contre le cancer et contribuent également à protéger la santé des yeux, grâce à la lutéine et à la zéaxanthine.
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Les pommes de terre : sont riches en fibres alimentaires (vitamines, notamment A et B6, et minéraux), en particulier en potassium, qui régule la pression artérielle. Elles contribuent également à prévenir l'anémie et à renforcer le système immunitaire.
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Ail : contient de l'allicine, qui est une enzyme anticancéreuse. Il est également très sain pour le cœur et la tension artérielle.
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Graines de lin : sont riches en fibres qui favorisent la régularité intestinale, aident à réduire le cholestérol et à stabiliser la glycémie.
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Haricots : les haricots rouges contiennent du magnésium et du potassium, qui aident à contrôler la tension artérielle. De plus, riches en fibres, ils sont essentiels pour lutter contre le mauvais cholestérol.
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Avocat : riche en fibres et en bonnes graisses Oméga 3, qui sont importantes pour maintenir le cholestérol sous contrôle, il a ensuite une importante action anti-inflammatoire et aide à lutter contre les maladies cardiaques.
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04/03/2024
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