PROSIT

Mat och hudhälsa: de bästa livsmedelskällorna för antioxidanter

Antioxidanter är naturliga molekyler som hjälper till att förhindra skador orsakade av fria radikaler, som kan påskynda åldrande och orsaka sjukdomar.

En kost som är rik på antioxidanter kan hjälpa till att hålla huden frisk och ungdomlig.

I det här fotogalleriet presenterar vi de bästa livsmedelskällorna med antioxidanter som du kan inkludera i din kost för att förbättra hudens hälsa.

Du kommer att upptäcka hur dessa livsmedel enkelt kan integreras (och förmodligen är några av dem det redan) i din dagliga rutin för ett strålande, hälsosamt utseende. (Källa till rekommenderade livsmedel: medicalnewstoday)

Freepik
Mat och hudhälsa: de bästa livsmedelskällorna för antioxidanter
Antioxidanter är naturliga molekyler som hjälper till att förhindra skador orsakade av fria radikaler, som kan påskynda åldrande och orsaka sjukdomar. En kost som är rik på antioxidanter kan bidra till att hålla huden frisk och ung. I det här fotogalleriet presenterar vi de bästa livsmedelskällorna med antioxidanter som du kan inkludera i din kost för att förbättra din huds hälsa. Du kommer att upptäcka hur dessa livsmedel enkelt kan integreras (och förmodligen är några av dem det redan) i din dagliga rutin för ett strålande och hälsosamt utseende. (Källa till rekommenderade livsmedel: medicalnewstoday)
Freepik
Bär
Vindruvor och myrten är bland de livsmedel som har det högsta antioxidantinnehållet: dessa frukter innehåller antocyaniner, föreningar som ger dem sin karakteristiska lila färg och fungerar som kraftfulla antioxidanter. Krusbär och björnbär rekommenderas också. C-vitaminet i dessa bär stimulerar produktionen av kollagen, vilket bidrar till att hålla huden smidig och ungdomlig.
freepik
Kakao
Kakao och choklad med hög kakaohalt rekommenderas absolut. Kakao är nämligen extremt rik på kraftfulla ämnen med antioxidantverkan, särskilt flavanoler och xantiner.
Freepik
Frukt
Frukt är rik på antioxidanter: bland de mest klassiska antioxidativa frukterna finns utan tvekan alla citrusfrukter, t.ex. apelsiner. I synnerhet rekommenderas granatäpplen, äpplen, citroner och torkade frukter (källa: medicalnewstoday.com).
Freepik
Örter och kryddor
Några kryddor med antioxidativa egenskaper är timjan, rosmarin, oregano, salvia och kryddnejlika. Örter å andra sidan är salvia, timjan, mejram, pepparmynta, oregano, basilika och dill.
Freepik
Drycker
Bland dryckerna rekommenderas kaffe, grönt te och rött vin. Kaffe är faktiskt en av de mest rikliga kostkällorna för antioxidanter.
Freepik
Grönsaker
De grönsaker som är mest rika på naturliga antioxidanter är också de godaste och mest mångsidiga i matlagningen. Bland grönsakerna är de mest antioxidantrika livsmedel som rekommenderas: kål, broccoli, chilipeppar, oliver, rödbetor och paprika.
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
11/06/2024
ämnesomsättning och viktminskning
09/06/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.