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食品と肌の健康:抗酸化物質を含む最高の食品源

抗酸化物質は、老化を早めたり、病気の原因となるフリーラジカルによるダメージを防ぐのに役立つ天然の分子です。

抗酸化物質を多く含む食事は、肌を健康で若々しく保つのに役立ちます。

このフォトギャラリーでは、肌の健康を保つために食事に取り入れたい、抗酸化物質を含む最高の食材をご紹介しています。

これらの食品は、あなたの日常生活に簡単に取り入れることができ、おそらくいくつかはすでに取り入れられていることでしょう。 (推奨食品の出典:medicalnewstoday)

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食品と肌の健康:抗酸化物質を含む最高の食品源
抗酸化物質は、老化を早めたり、病気の原因となるフリーラジカルによるダメージを防ぐのに役立つ天然の分子です。抗酸化物質を多く含む食事は、肌を健康で若々しく保つのに役立ちます。このフォトギャラリーでは、肌の健康を保つために食事に取り入れたい、抗酸化物質を含む最高の食材をご紹介しています。これらの食品は、あなたの日常生活に簡単に取り入れることができ、おそらくいくつかはすでに取り入れられていることでしょう。(推奨食品の出典:medicalnewstoday)
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ベリー類
ブドウとブルーベリーは、抗酸化作用が最も高い食品のひとつです。これらの果物には、アントシアニンという化合物が含まれており、特徴的な紫色をしているため、強力な抗酸化作用があります。また、グーズベリーやブラックベリーもおすすめです。これらの果物に含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促し、肌のハリと若々しさを保つのに役立つのです。
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カカオ
ココアやカカオ含有量の多いチョコレートは絶対におすすめです。実はココアには、抗酸化作用を持つ強力な物質、特にフラバノールやキサンチンが非常に豊富に含まれています。
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果物
抗酸化物質が豊富な果物の代表的なものといえば、間違いなくオレンジなどの柑橘類でしょう。特に、ザクロ、リンゴ、レモン、ドライフルーツを摂取することが勧められています。
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ハーブ・スパイス
抗酸化作用を持つスパイスには、タイム、ローズマリー、オレガノ、セージ、クローブなどがあります。ハーブには、セージ、タイム、マジョラム、ペパーミント、オレガノ、バジル、ディルなどがあります。
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飲み物
飲み物の中では、コーヒー、緑茶、赤ワインがおすすめです。実はコーヒーは、抗酸化物質を最も多く含む食事源の一つなのです。
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野菜類
天然の抗酸化物質を最も多く含む野菜は、最も美味しく、最も多様な調理が可能な野菜でもあります。最も抗酸化物質が豊富な食品は、キャベツ、ブロッコリー、チリペッパー、オリーブ、ビーツ、ピーマンなどがおすすめです
アートギャラリー プライベートコレクション
22/06/2024
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