お大事に

甲状腺機能を向上させる5つの食品

甲状腺は首の前にある小さな腺で、代謝、成長、発達を調整する重要な役割を担っています。

残念ながら、多くの人が甲状腺機能低下症や甲状腺機能亢進症などの甲状腺の問題に悩まされ、生活の質に影響を及ぼすことがあります。

幸いなことに、甲状腺機能をサポートし、健康全般を促進する食品があります。このフォトギャラリーでは、St. Luke's Health (https://www.stlukeshealth.org/)が推奨する5つの食品について、その栄養特性と甲状腺の健康にもたらす効果に焦点を当てながらご紹介します。

Freepik
甲状腺機能を向上させる5つの食品
甲状腺は首の前にある小さな腺で、代謝、成長、発達を調節する重要な役割を担っています。 残念ながら、多くの人が甲状腺機能低下症や甲状腺機能亢進症などの甲状腺の問題に苦しみ、生活の質に影響を及ぼすことがあります。 幸い、甲状腺機能をサポートし、健康全体を促進できる食べ物があります。このフォトギャラリーでは、St. Luke's Health(https://www.stlukeshealth.org/)が推奨するこれらの食品のうち、5つの食品について、その栄養特性と甲状腺の健康にもたらす効果にスポットを当てながらご紹介します。
Freepik
藻類
甲状腺機能低下でお悩みの方は、海藻が強い味方です。昆布、海苔、ワカメは、甲状腺機能を正常に保つために必要な微量元素であるヨウ素を豊富に含む食品です。
Freepik
ナッツ類
ブラジルナッツ、マカデミアナッツ、ヘーゼルナッツは、健康な甲状腺機能をサポートするセレンを豊富に含んでいます。
freepik
炎症を抑える働きのあるオメガ3脂肪酸やセレンが豊富に含まれる魚も同様です。サーモン、タラ、スズキなどがおすすめの魚です。
Freepik
乳製品
甲状腺の腫れを防ぐためには乳製品が効果的です。ヨーグルト、アイスクリーム、牛乳にはヨウ素が含まれており、健康な甲状腺機能をサポートします。
Freepik
新鮮な卵にはセレンとヨウ素が豊富に含まれており、これらは甲状腺の健康に役立つ栄養素です。
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.