EGÉSZSÉGEDRE

Tíz nehezen emészthető étel

Az emésztés alapvető folyamat testünk számára, amely lehetővé teszi számunkra, hogy felszívjuk az egészségünk megőrzéséhez szükséges tápanyagokat.

Vannak azonban olyan ételek, amelyeket egyesek nehezen emésztenek meg, és amelyek olyan tüneteket okoznak, mint a haspuffadás, a gázok, a görcsök és a hányinger.

Ebben a képgalériában a pharmeasy.in által nyújtott információk alapján 10 olyan gyakori ételt vizsgálunk meg, amelyek egyes emberek számára nehezen emészthetők, és megvitatunk néhány tippet az emésztés javítására.

Ha emésztési problémáktól szenved, ez a cikk segíthet azonosítani néhány olyan ételt, amely a tüneteket okozhatja, és megtalálni az emésztés javításának módjait.

freepik
10 nehezen emészthető étel
Az emésztés alapvető folyamat testünk számára, amely lehetővé teszi számunkra, hogy felszívjuk az egészségünk megőrzéséhez szükséges tápanyagokat. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket egyesek nehezen emésztenek meg, és amelyek olyan tüneteket okoznak, mint a haspuffadás, a gázok, a görcsök és a hányinger. Ebben a képgalériában a pharmeasy.in által nyújtott információk alapján 10 olyan gyakori ételt mutatunk be, amelyek egyes emberek számára nehezen emészthetők, és megvitatunk néhány tippet az emésztés javítására. Ha emésztési problémáktól szenved, ez a cikk segíthet azonosítani néhány olyan élelmiszert, amely a tüneteket okozhatja, és megtalálni az emésztés javításának módjait.
freepik
Szénhidrátban gazdag élelmiszerek
A rizs, a tészta, a perec, a bagel vagy a fánk olyan élelmiszerek, amelyek magas szénhidráttartalmúak, és ezért károsak a szervezetre, mert fokozott gyulladást okoznak.
Freepik
Feldolgozott élelmiszerek
A feldolgozott élelmiszerek a felesleges adalékanyagok és tartósítószerek jelenlétével irritálják a beleket. Ezek az élelmiszerek gázokat, puffadást és görcsöket is okoznak. A feldolgozott élelmiszerek közé tartozik például a kenyér, a sajt, a tofu, a tonhal vagy a babkonzerv. (A példák forrása: heartandstroke.ca)
freepik
Sült ételek
A szervezet nehezen emészti meg a sült ételeket, ami hasmenést, puffadást és székrekedést okozhat.
Freepik
Fűszeres ételek
A fűszeres ételek gázokat, puffadást, gyomorégést, savas refluxot és akár gyomorfájást is okozhatnak. Kerülje ezeket az ételeket, különösen vacsoránál.
freepik
Mesterséges édesítőszerek
A szorbit az egyik legelterjedtebb mesterséges édesítőszer, amelyet gyakran használnak rágógumi és diétás élelmiszerek édesítésére. Ez az édesítőszer gázokat, puffadást és hasmenést okozhat azoknál, akik olyan ételeket fogyasztanak, amelyekben megtalálható.
Freepik
Alkohol
Az alkohol negatívan hat a gyomorra és a májra, és gyomorégést, savas refluxot, bizonyos körülmények között akár májzsugorodást, görcsöket és hasmenést is okozhat.
Freepik
Kávé
A koffein növeli a gyomor savtermelését, és hasmenést, kiszáradást okozhat, ami székrekedéshez vezethet. Soha ne szedje éhgyomorra!
Freepik
Tejtermékek
A laktóz gázképződést, puffadást és egyes esetekben akár hányingert is okozhat.
Freepik
Rostban gazdag élelmiszerek
A rostban gazdag ételeket, például a nyers zöldségeket, a lencsét, a babot és a barna rizst nehéz megemészteni, mert a gyomornak nagyobb erőfeszítésre van szüksége a lebontásukhoz. Ezeket az ételeket mértékkel fogyassza, mivel rostban gazdagok, ami gázokhoz, puffadáshoz, hasmenéshez és egyéb gyomorproblémákhoz vezethet.
Freepik
Savas ételek
A paradicsomszósz és a citrusfélék gyomor- és bélrendszeri irritációt okozhatnak a bennük lévő savas komponens miatt. Óvakodjon a szénsavas italoktól is. Kerülje ezen élelmiszerek túlzott fogyasztását.
Állati érdekességek
13/02/2024
01/01/1970
színészek énekesek és írók
26/02/2024
01/01/1970
Tablet számítógépek és technológiai kütyük
08/02/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.