PROSIT

Tio vanliga livsmedel som är svåra att smälta

Matsmältningen är en grundläggande process för våra kroppar, så att vi kan absorbera de näringsämnen vi behöver för att hålla oss friska.

Det finns dock vissa livsmedel som kan vara svåra att smälta för vissa människor, vilket kan orsaka symtom som uppsvälld mage, gaser, kramper och illamående.

I detta fotogalleri, baserat på information från pharmeasy.in, kommer vi att utforska 10 vanliga livsmedel som kan vara svåra att smälta för vissa människor och diskutera några tips för att förbättra matsmältningen.

Om du lider av matsmältningsproblem kan den här artikeln hjälpa dig att identifiera några av de livsmedel som kan orsaka dina symtom och hitta sätt att förbättra din matsmältning.

freepik
10 vanliga livsmedel som är svåra att smälta
Matsmältningen är en grundläggande process för våra kroppar, så att vi kan absorbera de näringsämnen vi behöver för att hålla oss friska. Det finns dock vissa livsmedel som kan vara svåra att smälta för vissa människor, vilket kan orsaka symtom som uppsvälld mage, gaser, kramper och illamående. I detta fotogalleri, baserat på information från pharmeasy.in, kommer vi att utforska 10 vanliga livsmedel som kan vara svåra att smälta för vissa människor och diskutera några tips för att förbättra matsmältningen. Om du lider av matsmältningsproblem kan den här artikeln hjälpa dig att identifiera några av de livsmedel som kan orsaka dina symtom och hitta sätt att förbättra din matsmältning.
freepik
Kolhydratrika livsmedel
Ris, pasta, kringlor, bagels eller munkar är livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och därför är skadliga för kroppen eftersom de orsakar ökad inflammation.
Freepik
Bearbetade livsmedel
Processade livsmedel irriterar tarmarna på grund av onödiga tillsatser och konserveringsmedel. Dessa livsmedel orsakar också gaser, uppblåsthet och kramper. Exempel på processade livsmedel är bröd, ost, tofu, tonfisk eller konserverade bönor. (Källa till exemplen: heartandstroke.ca)
freepik
Stekt mat
Kroppen har svårt att smälta stekt mat, vilket kan orsaka diarré, uppblåsthet och förstoppning.
Freepik
Kryddig mat
Kryddig mat orsakar gaser, uppblåsthet, halsbränna, sura uppstötningar och till och med magsmärtor. Undvik dessa livsmedel särskilt vid middagen.
freepik
Artificiella sötningsmedel
Sorbitol är ett av de vanligaste artificiella sötningsmedlen och används ofta för att söta tuggummi och dietmat. Detta sötningsmedel kan orsaka gaser, uppblåsthet och diarré hos dem som äter de livsmedel som det ingår i.
Freepik
Alkohol
Alkohol påverkar magen och levern negativt och kan orsaka halsbränna, sura uppstötningar och under vissa förhållanden även skrumplever, kramper och diarré.
Freepik
Kaffe
Koffein ökar syraproduktionen i magen och kan orsaka diarré, uttorkning och därmed leda till förstoppning. Ta aldrig på fastande mage!
Freepik
Mejeriprodukter
Laktos kan ge upphov till gasbildning, uppblåsthet och i vissa fall även illamående.
Freepik
Fiberrika livsmedel
Fiberrika livsmedel som råa grönsaker, linser, bönor och råris är svåra att smälta eftersom magen behöver anstränga sig mer för att bryta ner dem. Ät dessa livsmedel med måtta, eftersom de är rika på fibrer som kan ge gaser, uppblåsthet, diarré och andra magproblem.
Freepik
Syrahaltiga livsmedel
Tomatsås och citrusfrukter kan orsaka mag- och tarmirritation på grund av den sura komponenten de innehåller. Se också upp för kolsyrade drycker. Undvik överdriven konsumtion av dessa livsmedel.
skådespelare, sångare och författare
26/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.