Fördelar och nackdelar med ångkokning

När vi talar om ångkokning avser vi en typ av tillagning där maten tillagas genom att den sänks ned i ånga och värms upp genom den underliggande vätskan som den inte kommer i kontakt med. Ångan fungerar som ett medium för överföring av värme, som sedan används för att tillaga maten.

Denna typ av tillagning är visserligen mindre effektiv än tillagning i vatten eftersom det tar längre tid att uppnå slutresultatet, men den har fördelen att maten behåller fler näringsämnen.

Med ångkokning är det möjligt att nå temperaturer nära 100°C.

freepik
Vad är ångning?
När vi talar om ångkokning avser vi en typ av tillagning där maten tillagas genom att den sänks ned i ånga och värms upp genom den underliggande vätskan som den inte kommer i kontakt med. Ångan fungerar som ett medium för överföring av värme, som sedan används för att tillaga maten. Med ångkokning kan temperaturer nära 100°C uppnås.
freepik
Hur man ångkokar
För att laga mat med ånga kan man använda speciella kastruller - ångkokare - eller en DIY-lösning med vanliga kastruller där en perforerad stålkorg fästs längst upp på insidan. Vätskan undertill, när den är överhettad, kommer att överföra ångan som sedan gör att maten kan tillagas. Det är nödvändigt att använda ett lock för att säkerställa tillräcklig ångcirkulation inuti korgen.
freepik
Hur man maximalt bevarar näringsämnena i livsmedel
Ångkokning gör att du kan bevara mer av näringsämnena i livsmedel. För att återvinna ännu mer av alla förlorade näringsämnen är det viktigaste rådet att återanvända kokvätskan, särskilt när du tillagar grönsaker.
freepik
Fördelarna med ångkokning
Fördelarna med ångkokning är många: man behöver inte använda kryddor vid tillagningen, man behöver inte använda salt vid tillagningen, näringsämnena bevaras bättre. Dessutom är det möjligt att använda kryddor, grönsaksbuljong eller örter i kokvattnet för att ge maten mer smak.
freepik
Nackdelar med ångkokning
Ångkokning har verkligen fler fördelar än nackdelar. Faktum är att den enda nackdelen med denna typ av beredning är den längre tillagningstiden i förhållande till kokning.
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
21/06/2024
ämnesomsättning och viktminskning
09/06/2024
01/01/1970
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
11/06/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.