VELSIGNE DIG
Syv anbefalede fødevarer til at bekæmpe influenza
Når vi har influenza, er vi svækket af feber, hoste og forkølelse, og det sidste, vi tænker på, er den kost, vi skal følge. For at blive rask er det i stedet vigtigt at tage sig af ernæringen og indføre næringsrige fødevarer.
Den første indikation er at følge en varieret og afbalanceret kost, der respekterer årstiden, og som er beriget med et øget indtag af frugt og grøntsager, der er nyttige for at øge kroppens forsvar med vitaminer og mineraler.
I dette fotogalleri giver vi en liste over fødevarer, der anbefales af "Health.clevelandclinic", og som kan hjælpe med at bekæmpe influenza.
Her er de fødevarer, som absolut ikke bør mangle i kosten hos dem, der kæmper mod influenza.
Hvidløg
I dette fotogalleri giver vi en liste over fødevarer, der anbefales af "Health.clevelandclinic", som kan hjælpe med at bekæmpe influenza. Den første fødevare er hvidløg: Det hjælper kroppen med at bekæmpe alle former for infektioner, både virale og bakterielle. Denne fødevare har en meget stærk antiseptisk virkning mod mange sygdomsfremkaldende bakterier og er et stærkt antibakterielt middel. Det skal indtages råt for at opnå disse fordele.
Grøntsagsbouillon
Grøntsagsbouillon er rig på næringsstoffer og antioxidanter og hjælper med at lindre ondt i halsen, rydde en stoppet næse og forebygge dehydrering.
Beroligende krydderier
Krydderier som ingefær, cayennepeber og gurkemeje har forskellige sunde egenskaber, som kan hjælpe mod influenza.
Urtete (te)
Denne drik hjælper med at lindre en øm hals og rydde en stoppet næse (takket være dampen). Den hjælper også med at reducere hoste om natten og forbedrer søvnen.
Frugt og grøntsager med C-vitamin
Fødevarer, der er rige på C-vitamin, hjælper med at styrke immunforsvaret og reducere symptomer på forkølelse og influenza. Generelt er alle frugter og grøntsager. Nogle anbefalede fødevarer er: broccoli, appelsiner, grapefrugter, kiwi, kartofler, jordbær og tomater.
Kyllingesuppe med grøntsager
Kyllingesuppe er rig på protein, jern og sunde grøntsager og giver din krop mulighed for bedre at bekæmpe influenzaen: den lindrer halsbetændelse, reducerer inflammation og forbedrer immunsystemets reaktion på sygdom.
Frugt- eller grøntsagssaft
Hvis influenzaen forhindrer dig i at spise fast føde, kan du få de næringsstoffer, du har brug for, i form af frugt- og grøntsagsjuice - fordelene er de samme!
Velsigne dig
21/04/2024
Fordøjelsen er en grundlæggende proces for vores krop, som gør det muligt for os at optage de næringsstoffer, vi har brug for for at holde os sunde.
Der er dog nogle fødevarer, som kan være vanskelige at fordøje for nogle mennesker, hvilket forårsager symptomer som oppustethed i maven, gasser, kramper og kvalme.
I dette fotogalleri, der er baseret på oplysninger fra pharmeasy.in, vil vi undersøge 10 almindelige fødevarer, der kan være vanskelige at fordøje for nogle mennesker, og diskutere nogle tips til at forbedre fordøjelsen.
Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, kan denne artikel måske hjælpe dig med at identificere nogle af de fødevarer, der kan være årsag til dine symptomer, og finde måder at forbedre din fordøjelse på.