VELSIGNE DEG
Syv anbefalte matvarer for å bekjempe influensa
Når vi har influensa er vi svekket av feber, hoste, forkjølelse, og det siste vi tenker på er kostholdet vi må følge. For å bli frisk er det imidlertid viktig å ta vare på kostholdet vårt og introdusere næringsrike matvarer.
Den første indikasjonen er å følge et variert og balansert kosthold, med respekt for årstidene, beriket med et økt inntak av frukt og grønnsaker som er nyttige for å øke kroppens forsvar styrket av vitaminer og mineralsalter.
I dette fotogalleriet gir vi en liste over matvarer, anbefalt av "Health.clevelandclinic", som kan bidra til å bekjempe influensa.
Her er matvarene som ikke bør mangle i kostholdet til de som kjemper mot influensa.
Hvitløk
I dette fotogalleriet gir vi en liste over matvarer, anbefalt av "Health.clevelandclinic", som kan bidra til å bekjempe influensa. Den første matvaren er hvitløk: den hjelper kroppen med å bekjempe alle slags infeksjoner, enten de er av viral- eller bakteriell-opprinnelse. Denne maten har en veldig sterk antiseptisk virkning mot mange patogene bakterier og er et sterkt antibakterielt middel. Den må spises rå for å oppnå disse fordelene.
Grønnsaksbuljong
Rik på næringsstoffer og antioksidanter, - grønnsaksbuljong bidrar til å lindre sår hals, rense en tett nese og forhindre dehydrering.
Beroligende krydder
Krydder som ingefær, cayennepepper og gurkemeie har ulike helsefremmende egenskaper som kan hjelpe mot influensa.
Urtete
Denne drikken bidrar til å berolige sår hals og rense en tett nese (takket være dampen). Det bidrar også til å redusere hoste om natten og forbedrer søvnen.
Frukt og grønnsaker med vitamin C
Mat rik på vitamin C bidrar til å styrke immunforsvaret og redusere forkjølelses- og influensasymptomer. Generelt, all frukt og grønnsaker. Noen anbefalte matvarer er: brokkoli, appelsiner, grapefrukt, kiwi, poteter, jordbær og tomater.
Kyllingsuppe med grønnsaker
Kyllingsuppe er rik på protein og jern og sunne grønnsaker, og gjør dermed kroppen din bedre i stand til å bekjempe influensa: beroligende for sår hals, reduserer betennelse og forbedrer immunsystemets respons på sykdom.
Frukt- eller grønnsaksjuice
Hvis influensaen hindrer deg i å spise fast føde, kan du tilføre næringsstoffene du trenger gjennom frukt- og grønnsaksjuice: fordelene er de samme!
Startere
28/03/2024
Når man nærmer seg en ny matopplæring for første gang, blir man kjent med produkter man aldri har hørt om før. Et perfekt eksempel på denne matopplæringen 2.0 er skyr, et meieriprodukt som ligner på yoghurt, og som har enorme fordeler for fordøyelsen, tarmen med mer.
Det første beviset kommer, ifølge en artikkel i Vogue, direkte fra vikingene. Det er derfor en yoghurt, eller rettere sagt en kremet matvare (men den ser slett ikke ut som en ost), som spesielt til frokost bidrar til å erstatte søtere produkter.
Veldig rik på næringsstoffer, det kan minne om gresk yoghurt (en annen hellig gral av dietter), selv om den har en mye mindre komplisert forberedelse og er egnet som erstatning for forskjellige matvarer.