VELSIGNE DEG

Syv anbefalte matvarer for å bekjempe influensa

Når vi har influensa er vi svekket av feber, hoste, forkjølelse, og det siste vi tenker på er kostholdet vi må følge. For å bli frisk er det imidlertid viktig å ta vare på kostholdet vårt og introdusere næringsrike matvarer.

Den første indikasjonen er å følge et variert og balansert kosthold, med respekt for årstidene, beriket med et økt inntak av frukt og grønnsaker som er nyttige for å øke kroppens forsvar styrket av vitaminer og mineralsalter.

I dette fotogalleriet gir vi en liste over matvarer, anbefalt av "Health.clevelandclinic", som kan bidra til å bekjempe influensa.

Her er matvarene som ikke bør mangle i kostholdet til de som kjemper mot influensa.

freepik
Hvitløk
I dette fotogalleriet gir vi en liste over matvarer, anbefalt av "Health.clevelandclinic", som kan bidra til å bekjempe influensa. Den første matvaren er hvitløk: den hjelper kroppen med å bekjempe alle slags infeksjoner, enten de er av viral- eller bakteriell-opprinnelse. Denne maten har en veldig sterk antiseptisk virkning mot mange patogene bakterier og er et sterkt antibakterielt middel. Den må spises rå for å oppnå disse fordelene.
Freepik
Grønnsaksbuljong
Rik på næringsstoffer og antioksidanter, - grønnsaksbuljong bidrar til å lindre sår hals, rense en tett nese og forhindre dehydrering.
Freepik
Beroligende krydder
Krydder som ingefær, cayennepepper og gurkemeie har ulike helsefremmende egenskaper som kan hjelpe mot influensa.
Freepik
Urtete
Denne drikken bidrar til å berolige sår hals og rense en tett nese (takket være dampen). Det bidrar også til å redusere hoste om natten og forbedrer søvnen.
Freepik
Frukt og grønnsaker med vitamin C
Mat rik på vitamin C bidrar til å styrke immunforsvaret og redusere forkjølelses- og influensasymptomer. Generelt, all frukt og grønnsaker. Noen anbefalte matvarer er: brokkoli, appelsiner, grapefrukt, kiwi, poteter, jordbær og tomater.
Freepik
Kyllingsuppe med grønnsaker
Kyllingsuppe er rik på protein og jern og sunne grønnsaker, og gjør dermed kroppen din bedre i stand til å bekjempe influensa: beroligende for sår hals, reduserer betennelse og forbedrer immunsystemets respons på sykdom.
Freepik
Frukt- eller grønnsaksjuice
Hvis influensaen hindrer deg i å spise fast føde, kan du tilføre næringsstoffene du trenger gjennom frukt- og grønnsaksjuice: fordelene er de samme!
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
28/03/2024
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
27/03/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.