Första sidan

De sju livsmedel som är rikast på fiber

Idag presenterar vi de sju livsmedel som är rikaste i fiber. Kostfiber är en komponent i livsmedel som härrör från växter, inte smältbara i magen och tunntarmen.

Det är delvis smältbart av tjocktarmen. Dess närvaro i kosten är grundläggande för hälsan.

Mycket av kostfiber är en del av kolhydratklassen, men inte bara.

Ursprungligen definierades kostfiber som "det återstående skelettet i cellväggen hos växter, resistent mot matsmältningsenzymerna i det mänskliga kitet".

Freepik
Spannmål
Korn, dinkel, bovete, havre, ris, amarant, majs, hirs och quinoa är rika på fiber.
Freepik
Baljväxter
Bland baljväxter är råtorkade bondbönor och råbönor de baljväxter som innehåller mest fiber.
Freepik
Äpplen
2,4 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Kronärtskocka
5,5 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Morötter
3,1 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Kål (kål på bilden)
2,6 gram fiber i 100 gram.
Freepik
Päron
5,7 gram fiber i 100 gram.
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
15/05/2024
ämnesomsättning och viktminskning
14/05/2024
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.