MĚJ SE

Potraviny, které vypadají zdravě, ale nejsou

Často se setkáváme s výrobky, které vypadají zdravě, ale skrývají skryté přísady nebo obsahují nadměrné množství cukru, tuku či umělých přísad.

V této fotogalerii vás provedeme některými zdánlivě zdravými potravinami, které by však při nadměrné nebo nesprávné konzumaci mohly poškodit vaše zdraví, jak o tom informoval Heart and Stroke Foundation of Canada.

Jste připraveni zjistit, kterým potravinám byste se měli vyhýbat nebo je konzumovat s mírou, abyste si zachovali zdravý životní styl? Připravte se na překvapení a možná i přehodnocení některých svých přesvědčení o zdravých potravinách.

Freepik
Potraviny, které vypadají zdravě, ale nejsou
Často se setkáváme s výrobky, které vypadají zdravě, ale skrývají skryté přísady nebo obsahují nadměrné množství cukru, tuku či umělých přísad.V této fotogalerii vás provedeme některými zdánlivě zdravými potravinami, které by však při nadměrné nebo nesprávné konzumaci mohly poškodit vaše zdraví, jak o tom informoval Heart and Stroke Foundation of Canada.Jste připraveni zjistit, kterým potravinám byste se měli vyhýbat nebo je konzumovat s mírou, abyste si zachovali zdravý životní styl? Připravte se na překvapení a možná i přehodnocení některých svých přesvědčení o zdravých potravinách.
Freepik
Pomazánka z lískových oříšků a čokolády
Kakaové mléko a lískové oříšky se zdají být zdravými ingrediencemi, ale pomazánka obsahuje také hodně cukru a palmového oleje. Mnohem lepší je nahradit ji arašídovým máslem nebo mandlemi.
Freepik
Slazený jogurt
Jeden kelímek ochuceného jogurtu obsahuje v průměru asi 30 gramů cukru, což odpovídá asi 6 až 7 čajovým lžičkám. Mnohem zdravější je přírodní řecký jogurt s přidaným čerstvým ovocem.
Freepik
Sushi
Díky přítomnosti ryb je sushi vnímáno jako zdravé, ale jako vždy záleží na způsobu konzumace: konzumace velkého množství bílé rýže a sójové omáčky znamená příjem velkého množství rafinovaných sacharidů a sodíku. Doporučujeme zvýšit konzumaci sašimi a omezit porce s rýží nebo smažené porce.
Freepik
Slazené ovesné vločky
Oves je výživná celozrnná obilovina, ale lidé často dělají tu chybu, že to s cukrem přehánějí. V takovém případě už nejíte "zdravou" snídani, jak jste si mysleli. Místo cukru přidejte čerstvé ovoce.
Freepik
Otrubové muffiny
Přítomnost otrub vyvolává dojem zdravého výrobku, ale velmi často obsahují průmyslové otrubové muffiny v průměru 400 kalorií a až 36 gramů cukru, což odpovídá asi 9 čajovým lžičkám. Vlákniny, o níž se domníváme, že je přítomna v dostatečném množství, je naopak jen asi 4 gramy. Rada? Udělejte si vlastní muffiny.
Freepik
Preclíky
Je sice pravda, že preclíky mají nízký obsah tuku, ale je také pravda, že mouka a rafinovaná sůl jsou pro zdraví srdce stejně škodlivé. Nepřehánějte to s jejich konzumací.
Freepik
Müsli tyčinky
Teoreticky by měly být zdravé a lehké, ale pravdou je, že většina cereálních tyčinek je nezdravá potravina s vysokým obsahem cukru a nízkým obsahem vlákniny. Vybírejte pečlivě a kontrolujte složení.
Tablety a technologické pomůcky
14/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.