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7 beneficios de las patatas

7 beneficios de las patatas.

En este reportaje fotográfico te contamos los beneficios de las patatas: por eso debes incluirlas en tu dieta.

Las papas son una rica fuente de almidón resistente y potasio. Por esta razón, tienen un efecto similar a la fibra dietética: reducen los niveles de azúcar en la sangre y mejoran la sensibilidad a la insulina. Además, el almidón resistente ayuda a reducir el índice glucémico (IG) de un alimento. La patata es el tubérculo de una planta herbácea perteneciente a la familia Solanaceae, que también incluye berenjenas, pimientos y tomates. Es una hortaliza de temporada en septiembre, pero también muy extendida en el resto del año, muy apreciada por su sabor y versatilidad, así como por sus propiedades.

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7 beneficios de las patatas
En este reportaje fotográfico te contamos los beneficios de las patatas: por eso debes incluirlas en tu dieta.
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Ayuda a combatir los cálculos renales
Las papas son ricas en magnesio y pueden resistir la acumulación de calcio en los riñones y otros tejidos de nuestro cuerpo.
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Eficaces contra el acné y las manchas en la piel
El acné, las quemaduras y las manchas en la piel se pueden curar gracias a las patatas. Trituramos las patatas y aplicamos crudas como una compresa sobre nuestra piel.
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Útiles contra el reumatismo
El calcio y el magnesio contenidos en las papas son efectivos contra el reumatismo. Después de lavar y pelar, las papas deben hervirse en agua. Entonces necesitas beber el agua obtenida de hervir.
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Eficaz contra quemaduras
Las papas son efectivas contra las quemaduras de primer grado. ¿Qué? Aplastar una papa cruda y aplicarla a la zona quemada para dar alivio.
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Mejorar la función cerebral
Los carbohidratos que se encuentran en las papas ayudan al cerebro a funcionar activamente. Además, la vitamina B6 presente en las patatas ayuda a regular los cambios de humor y facilita la transmisión de información entre neurotransmisores.
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Dan energía inmediata
El consumo de este alimento está inmediatamente disponible para nuestro cuerpo.
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Combatir el insomnio
Comer una papa hervida antes de acostarse puede ayudar a inducir un sueño relajante.
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