MĚJ SE

Deset běžných obtížně stravitelných potravin

Trávení je pro naše tělo zásadním procesem, který nám umožňuje vstřebávat živiny potřebné k udržení zdraví.

Některé potraviny však mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné, což způsobuje příznaky, jako je nadýmání břicha, plynatost, křeče a nevolnost.

V této fotogalerii, založené na informacích poskytnutých webem pharmeasy.in, se seznámíme s 10 běžnými potravinami, které mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné, a probereme některé tipy na zlepšení trávení.

Pokud trpíte zažívacími problémy, může vám tento článek pomoci identifikovat některé potraviny, které mohou způsobovat vaše příznaky, a najít způsoby, jak trávení zlepšit.

freepik
10 běžných, ale obtížně stravitelných potravin
Trávení je pro naše tělo zásadním procesem, který nám umožňuje vstřebávat živiny potřebné k udržení zdraví. Některé potraviny však mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné, což způsobuje příznaky, jako je nadýmání břicha, plynatost, křeče a nevolnost. V této fotogalerii, založené na informacích poskytnutých webem pharmeasy.in, se seznámíme s 10 běžnými potravinami, které mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné, a probereme některé tipy na zlepšení trávení. Pokud trpíte zažívacími problémy, může vám tento článek pomoci identifikovat některé potraviny, které mohou způsobovat vaše příznaky, a najít způsoby, jak trávení zlepšit.
freepik
Potraviny bohaté na sacharidy
Rýže, těstoviny, preclíky, bagety nebo koblihy jsou potraviny bohaté na sacharidy, které tělu škodí, protože zvyšují riziko zánětu.
Freepik
Zpracované potraviny
Zpracované potraviny dráždí střeva zbytečnými přídatnými látkami a konzervanty. Tyto potraviny také způsobují plynatost, nadýmání a křeče. Příkladem zpracovaných potravin je chléb, sýr, tofu, tuňák nebo konzervované fazole. (Zdroj příkladů: heartandstroke.ca)
freepik
Smažená jídla
Tělo obtížně tráví smažené potraviny, což může způsobit průjem, nadýmání a zácpu.
Freepik
Kořeněná jídla
Kořeněná jídla způsobují plynatost, nadýmání, pálení žáhy, reflux a dokonce i bolesti žaludku. Těmto potravinám se vyhýbejte zejména při večeři.
freepik
Umělá sladidla
Sorbitol je jedním z nejběžnějších umělých sladidel, často se používá ke slazení žvýkaček a dietních potravin. Toto sladidlo může způsobovat plynatost, nadýmání a průjem u těch, kteří jedí potraviny, v nichž je obsaženo.
Freepik
Alkohol
Alkohol negativně ovlivňuje žaludek a játra a může způsobit pálení žáhy, reflux kyselin a za určitých podmínek i cirhózu, křeče a průjem.
Freepik
Káva
Kofein zvyšuje produkci kyseliny v žaludku a může způsobit průjem, dehydrataci a tím vést k zácpě. Nikdy jej neužívejte na lačný žaludek!
Freepik
Mléčné výrobky
Laktóza může vyvolat plynatost, nadýmání a v některých případech i nevolnost.
Freepik
Potraviny bohaté na vlákninu
Potraviny bohaté na vlákninu, jako je syrová zelenina, čočka, fazole a hnědá rýže, jsou obtížně stravitelné, protože žaludek potřebuje větší úsilí k jejich rozložení. Jezte tyto potraviny s mírou, protože jsou bohaté na vlákninu, která může vést k plynatosti, nadýmání, průjmu a dalším žaludečním potížím.
Freepik
Kyselé potraviny
Rajčatová omáčka a citrusové plody mohou způsobit podráždění žaludku a střev kvůli kyselé složce, kterou obsahují. Pozor také na sycené nápoje. Vyhněte se nadměrné konzumaci těchto potravin.
Tablety a technologické pomůcky
14/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.