HERRA SIUNATKOON SINUA

Kymmenen yleistä ruokaa, joita on vaikea sulattaa

Ruoansulatus on elimistömme perusprosessi, jonka avulla voimme imeä ravintoaineita, joita tarvitsemme pysyäksemme terveinä.

Joidenkin ihmisten voi kuitenkin olla vaikea sulattaa joitakin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat oireita, kuten vatsan turvotusta, kaasuja, kouristuksia ja pahoinvointia.

Tässä kuvagalleriassa, joka perustuu pharmeasy.in-antamiin tietoihin, tarkastelemme 10 tavallista ruokaa, joita joidenkin ihmisten voi olla vaikea sulattaa, ja annamme vinkkejä ruoansulatuksen parantamiseksi.

Jos kärsit ruoansulatusongelmista, tämä artikkeli voi auttaa sinua tunnistamaan joitakin oireita ja mahdollisesti ongelmia aiheuttavat elintarvikkeet ja löytämään keinoja ruoansulatuksen parantamiseksi.

freepik
10 yleistä ruokaa, joita on vaikea sulattaa
Ruoansulatus on elimistömme perusprosessi, jonka avulla voimme imeä ravintoaineita, joita tarvitsemme pysyäksemme terveinä. Joidenkin ihmisten voi kuitenkin olla vaikea sulattaa joitakin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat oireita, kuten vatsan turvotusta, kaasuja, kouristuksia ja pahoinvointia. Tässä kuvagalleriassa, joka perustuu pharmeasy.in-antamiin tietoihin, tarkastelemme 10 tavallista ruokaa, joita joidenkin ihmisten voi olla vaikea sulattaa, ja annamme vinkkejä ruoansulatuksen parantamiseksi. Jos kärsit ruoansulatusongelmista, tämä artikkeli voi auttaa sinua tunnistamaan joitakin oireita ja mahdollisesti ongelmia aiheuttavat elintarvikkeet ja löytämään keinoja ruoansulatuksen parantamiseksi.
freepik
Hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet
Riisi, pasta, rinkelit tai donitsit ovat runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita ja ne ovat haitallisia elimistölle, koska ne lisäävät tulehdusta.
Freepik
Jalostetut elintarvikkeet
Prosessoidut elintarvikkeet ärsyttävät suolistoa tarpeettomilla lisä- ja säilöntäaineilla. Nämä elintarvikkeet aiheuttavat myös kaasuja, turvotusta ja kouristelua. Esimerkkejä prosessoiduista elintarvikkeista ovat leipä, juusto, tofu, tonnikala tai papusäilykkeet. (Esimerkkien lähde: heartandstroke.ca)
freepik
Paistettu ruoka
Kehon on vaikea sulattaa paistettuja ruokia, mikä voi aiheuttaa ripulia, turvotusta ja ummetusta.
Freepik
Mausteinen ruoka
Mausteinen ruoka aiheuttaa kaasuja, turvotusta, närästystä ja jopa vatsakipuja. Vältä näitä ruokia erityisesti illalla.
freepik
Keinotekoiset makeutusaineet
Sorbitoli on yksi yleisimmistä keinotekoisista makeutusaineista, jota käytetään usein purukumin ja dieettiruokien makeuttamiseen. Tämä makeutusaine voi aiheuttaa kaasuja, turvotusta ja ripulia.
Freepik
Alkoholi
Alkoholi vaikuttaa negatiivisesti vatsaan ja maksaan ja voi aiheuttaa närästystä ja tietyissä olosuhteissa jopa kirroosia, kouristuksia ja ripulia.
Freepik
Kahvi
Kofeiini lisää mahalaukun hapontuotantoa ja voi aiheuttaa ripulia, nestehukkaa ja siten ummetusta. Älä koskaan ota tyhjään vatsaan!
Freepik
Maitotuotteet
Laktoosi voi aiheuttaa kaasuja, turvotusta ja joissakin tapauksissa jopa pahoinvointia.
Freepik
Kuitupitoiset elintarvikkeet
Kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten raa'at vihannekset, linssit, pavut ja ruskea riisi on vaikea sulattaa, koska vatsa joutuu ponnistelemaan enemmän niiden hajottamiseksi. Syö näitä elintarvikkeita kohtuudella, sillä ne sisältävät runsaasti kuitua, joka voi aiheuttaa kaasuja, turvotusta, ripulia ja muita vatsaongelmia.
Freepik
Happamat elintarvikkeet
Tomaattikastike ja sitrushedelmät voivat aiheuttaa vatsan ja suoliston ärsytystä niiden sisältämän happokomponentin vuoksi. Varo myös hiilihapollisia juomia. Vältä näiden elintarvikkeiden liiallista käyttöä.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.