DRYCKER

Vilken är den bästa tiden att dricka kaffe?

Kaffe är en populär dryck över hela världen, men visste du att tiden på dagen då vi dricker det kan påverka dess effekter på vår kropp och vårt sinne? I det här fotogalleriet utforskar vi de idealiska tidpunkterna på dagen för att njuta av kaffets fulla fördelar.

Vi kommer att upptäcka hur tiden du dricker kaffe kan påverka din energi, koncentration, ämnesomsättning och till och med din sömn.

Gör dig redo att utforska kaffets fascinerande och läckra värld och upptäck hemligheterna för att få ut det mesta av denna underbara dryck.

Freepik
Vilken är den bästa tiden att dricka kaffe?
Kaffe är en populär dryck över hela världen, men visste du att tiden på dagen då vi dricker det kan påverka dess effekter på vår kropp och vårt sinne? I det här fotogalleriet utforskar vi de idealiska tidpunkterna på dagen för att njuta av kaffets fulla fördelar. Vi kommer att upptäcka hur tiden du dricker kaffe kan påverka din energi, koncentration, ämnesomsättning och till och med din sömn. Gör dig redo att utforska kaffets fascinerande och läckra värld och upptäck hemligheterna för att få ut det mesta av denna underbara dryck.
Freepik
Fördelar
Kaffe har många fördelar för hälsa och välbefinnande: det kan förbättra koncentrationen, uppmärksamheten och humöret och hjälpa till att bekämpa trötthet och utmattning. För att kunna dra nytta av koffeinet fullt ut är det dock nödvändigt att konsumera kaffe vid rätt tidpunkt.
Freepik
Den idealiska tidpunkten
Den bästa tiden att ta koffein är på morgonen, inom en viss tidsram, mellan 9.30 och 11.30. Säger Steven Miller, neurovetare och forskare vid University of the Health Sciences Bethesda. Enligt forskaren sjunker kortisolnivån (som hjälper oss att hålla oss vakna) i blodet fysiologiskt vid den här tiden på dygnet för att förbereda sig för nästa topp (som inträffar mellan kl. 12.00 och 13.00), och är därför den bästa tiden att ta kaffe.
Freepik
Det är kontraproduktivt att dricka kaffe så fort du vaknar.
Att ta koffein vid fel tidpunkt på dagen kan vara beroendeframkallande och beroendeframkallande. Att ta kaffe så fort man vaknar är dessutom kontraproduktivt, eftersom det vid den tidpunkten också finns risk för att dra nytta av en mindre effekt, eftersom kortisolnivåerna redan är höga.
Freepik
Konsumera med måtta
Oavsett vilken tid på dygnet man väljer att dricka kaffe är det dock viktigt att konsumera det med måtta och ta hänsyn till sin individuella känslighet, eftersom för mycket kaffe kan ge negativa effekter som ångest, sömnlöshet och irritabilitet.
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
11/06/2024
ämnesomsättning och viktminskning
09/06/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.