JUOMAT

Mikä on paras aika juoda kahvia?

Kahvi on suosittu juoma kaikkialla maailmassa, mutta tiesitkö, että sen nauttimisaika voi vaikuttaa sen vaikutuksiin kehossamme ja mielessämme? Tässä kuvagalleriassa selvitämme, mitkä ovat ihanteelliset vuorokaudenaikoja, jolloin kahvin hyödyt tulevat täysimääräisesti esiin.

Selvitämme, miten kahvin juomisen ajankohta voi vaikuttaa energiaan, keskittymiskykyyn, aineenvaihduntaan ja jopa uneen.

Valmistaudu tutustumaan kahvin kiehtovaan ja herkulliseen maailmaan ja selvittämään salaisuudet, joiden avulla saat kaiken irti tästä ihanasta juomasta.

Freepik
Mikä on paras aika juoda kahvia?
Kahvi on suosittu juoma kaikkialla maailmassa, mutta tiesitkö, että sen nauttimisaika voi vaikuttaa sen vaikutuksiin kehossamme ja mielessämme? Tässä kuvagalleriassa selvitämme, mitkä ovat ihanteelliset vuorokaudenaikoja, jolloin kahvin hyödyt tulevat täysimääräisesti esiin. Selvitämme, miten kahvin juomisen ajankohta voi vaikuttaa energiaan, keskittymiskykyyn, aineenvaihduntaan ja jopa uneen. Valmistaudu tutustumaan kahvin kiehtovaan ja herkulliseen maailmaan ja selvittämään salaisuudet, joiden avulla saat kaiken irti tästä ihanasta juomasta.
Freepik
Edut
Kahvilla on lukuisia terveys- ja hyvinvointihyötyjä: se voi parantaa keskittymiskykyä, tarkkaavaisuutta ja mielialaa ja auttaa torjumaan väsymystä ja uupumusta. Jotta kofeiinista saataisiin kaikki hyödyt irti, on kuitenkin välttämätöntä nauttia kahvia oikeaan aikaan.
Freepik
Ihanteellinen aika
Ihanteellinen aika ottaa kofeiinia on aamulla, tietyssä ajassa, klo 9.30-11.30. Sanoo Steven Miller, neurotieteilijä ja tutkija University of the Health Sciences Bethesdassa. Tutkijan mukaan tähän aikaan päivästä kortisolin (joka auttaa meitä pysymään hereillä) taso veressä laskee fysiologisesti valmistautuakseen seuraavaan huippuun (joka tapahtuu klo 12.00 ja 13.00 välillä), ja siksi se on paras aika ottaa kahvia.
Freepik
Kahvin juominen heti herättyään on haitallista.
Kofeiinin nauttiminen väärään aikaan päivästä voi aiheuttaa riippuvuutta ja riippuvuutta. Lisäksi kahvin nauttiminen heti herättyään on haitallista, koska tuolloin on myös riski hyötyä vähäisemmästä vaikutuksesta, koska kortisolitasot ovat jo korkeat.
Freepik
Kuluta kohtuudella
Riippumatta siitä, mihin vuorokaudenaikaan kahvia juodaan, on kuitenkin tärkeää, että kahvia nautitaan kohtuudella ja että otetaan huomioon yksilölliset herkkyydet, sillä liika kahvin nauttiminen voi aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia, kuten ahdistuneisuutta, unettomuutta ja ärtyneisyyttä.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.