VELSIGNE DIG

Fiber hjælper dig med at tabe dig: 6 fødevarer, der er rige på det

Hvis du leder efter en sund og effektiv måde at tabe dig på, kan fibre være den perfekte allierede i din kamp mod de overflødige kilo.

Fibre er en nøglekomponent i en afbalanceret kost og kan give mange sundhedsmæssige fordele, herunder forlænget mæthedsfornemmelse, forbedret fordøjelse og regulering af blodsukkerniveauet.

I dette fotogalleri præsenterer vi seks fødevarer, der er særligt rige på fibre, med ernæringsoplysninger fra benefiber.com. Du vil finde ud af, hvilke fødevarer der kan hjælpe dig med at nå dine mål for vægttab på en velsmagende og sund måde.

Freepik
Fiber hjælper dig med at tabe dig: 6 fødevarer, der er rige på det
Hvis du leder efter en sund og effektiv måde at tabe dig på, kan fibre være den perfekte allierede i din kamp mod de overflødige kilo. Fibre er en nøglekomponent i en afbalanceret kost og kan give mange sundhedsmæssige fordele, herunder forlænget mæthedsfornemmelse, forbedret fordøjelse og regulering af blodsukkerniveauet. I dette fotogalleri præsenterer vi seks fødevarer, der er særligt rige på fibre, med ernæringsoplysninger fra benefiber.com. Du vil finde ud af, hvilke fødevarer der kan hjælpe dig med at nå dine mål for vægttab på en velsmagende og sund måde.
Freepik
Bønner
Linser og andre bønner er rige på fibre: En halv kop afskallet edamame indeholder f.eks. 9 gram fibre.
Freepik
Broccoli
En kop broccoli indeholder ca. 5 gram fibre, som kan hjælpe med at holde tarmen i balance.
Freepik
Bær
Bær er kendt for at være rige på antioxidanter, men også rige på fibre. En kop friske blåbær kan give omkring 4 gram fibre, og lige så fiberrige er brombær, jordbær og hindbær. Desuden er bær også kaloriefattige.
Freepik
Avocado
En kop avocado indeholder omkring 10 gram fibre, giver en betydelig mængde enkeltumættede fedtsyrer og er rig på mange vitaminer og mineraler.
Freepik
Æbler
Et æble indeholder omkring 4 gram fibre, afhængigt af størrelsen. Det indeholder hverken fedt eller protein, har meget få kalorier og endnu mindre sukker.
Freepik
Kartofler
En lille hvid kartoffel med skræl kan give omkring 3 gram fibre: generelt er alle kartoffelsorter rige på fibre, fra søde kartofler til røde kartofler, fra lilla kartofler til den simple og almindelige hvide kartoffel.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.