Krooninen tulehdus, joitakin pahimpia elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa sitä

Krooninen tulehdus voi johtua monista tekijöistä, kuten istumatyöstä, stressistä ja joskus epätasapainoisesta ruokavaliosta. Näissä tapauksissa tietyt elintarvikkeet voivat olla erityisen haitallisia elimistöllemme. Etenkin jos näitä elintarvikkeita nautitaan suuria määriä ja pitkään, ne voivat aiheuttaa tulehduksia, jotka vaikuttavat terveyteen pitkällä aikavälillä. Tästä kuvagalleriasta löydät joitakin pahimpia ruoka-aineita, jotka voivat aiheuttaa kroonista tulehdusta, ja saat selville, miksi niitä tulisi välttää elimistömme terveyden säilyttämiseksi.

Kroonista tulehdusta aiheuttavia elintarvikkeita ovat muun muassa pakatut viljapatukat, murot, välipalat ja jotkin supermarketeissa myytävät kahvijuomat. Tämä johtuu lisätyistä sokereista, joita joissakin näistä tuotteista on runsaasti. (Lähde: frontiersin.org)

Jotkin pakatut elintarvikkeet, kuten kakkukuorrutteet, sisältävät edelleen transrasvoja, vaikka useimmat tuotemerkit eivät sisällä niitä. Transrasvat voivat itse asiassa aiheuttaa elimistössä systeemistä tulehdusta, ja niiden käyttö on yhdistetty sepelvaltimotautiin. Varo sanoja "osittain hydratut rasvat ainesosaluettelossa". (Lähde: biomedcentral.com)

Valkoisen jauhon, valkoisen leivän ja valkoisen riisin kaltaiset elintarvikkeet sisältävät puhdistettuja hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa kroonista tulehdusta. (Lähde: biomedcentral.com)

Punainen liha on yksi riskialttiimmista elintarvikkeista, koska se sisältää runsaasti sekä arakidonihappoa että tyydyttyneitä rasvoja. Liiallinen kulutus voi lisätä tulehdusta. Punaisen lihan kulutusta suositellaan kohtuullistamaan ja suosimaan kasvipohjaisia ruokia, joissa on vähemmän tyydyttyneitä rasvoja. (Lähde: houstonmethodist.org)