DRINKS E BEVANDE

Qual è il momento migliore per bere il caffè? 

Il caffè è una bevanda amata in tutto il mondo, ma sapete che l'ora in cui lo consumiamo può influenzare i suoi effetti sul nostro corpo e sulla nostra mente? In questa fotogallery, esploreremo i momenti ideali della giornata per godere appieno dei benefici del caffè.

Scopriremo come l'ora in cui si beve il caffè può influire sull'energia, la concentrazione, il metabolismo e persino sul sonno. 

Preparatevi a esplorare il mondo affascinante e delizioso del caffè e a scoprire i segreti per trarre il massimo beneficio da questa bevanda meravigliosa.

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Qual è il momento migliore per bere il caffè? 
Il caffè è una bevanda amata in tutto il mondo, ma sapete che l'ora in cui lo consumiamo può influenzare i suoi effetti sul nostro corpo e sulla nostra mente? In questa fotogallery, esploreremo i momenti ideali della giornata per godere appieno dei benefici del caffè. Scopriremo come l'ora in cui si beve il caffè può influire sull'energia, la concentrazione, il metabolismo e persino sul sonno. Preparatevi a esplorare il mondo affascinante e delizioso del caffè e a scoprire i segreti per trarre il massimo beneficio da questa bevanda meravigliosa.
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Benefici
Il caffè offre numerosi benefici per la salute e il benessere: può migliorare la concentrazione, l'attenzione e l'umore, aiutando a combattere la stanchezza e l'affaticamento. Affinché si possa trarre il massimo del beneficio dalla caffeina è però necessario consumare il caffè nell'orario corretto.
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Il momento ideale
Il momento ideale per assumere caffeina è al mattino, in un arco temporale preciso, dalle 9.30 alle 11.30. Lo dice Steven Miller, neuroscienziato e ricercatore della University of the Health Sciences Bethesda. Secondo il ricercatore in questa fascia oraria il livello di cortisolo (che ci aiuta a rimanere svegli) nel sangue cala fisiologicamente, per prepararsi al picco successivo (che avverrà tra le 12:00 e le 13:00), ed è quindi il momento migliore per assumere caffè.
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Bere il caffè appena svegli è controproducente
Assumere caffeina durante l'orario sbagliato può creare assuefazione e dipendenza: inoltre, assumere il caffè appena svegli è controproducente, perché a quell'ora il rischio è anche di beneficiare di un effetto minore, essendo il livello di cortisolo già alto.
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Consumare con moderazione
Tuttavia, a prescindere dall'ora a cui si sceglie di bere caffè, è importante consumarlo con moderazione e tenere conto delle proprie sensibilità individuali, poiché un eccesso di caffè può causare effetti negativi come l'ansia, l'insonnia e l'irritabilità.
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