五大栄養素

高コレステロールに悪い食べ物8選

高コレステロールは、私たちの健康を脅かす可能性があるため、常にコントロールする必要があります。

そのためには、悪玉コレステロールを増やす可能性のある食品を避け、適切な栄養補給をすることが大切です。このフォトギャラリーでは、realsimple.com が報告した、高コレステロールを引き起こす食品8つを選び、コレステロールに問題がある場合は、これらの食品を避ける必要がある理由を説明します。

自分が何を食べているかを知ることは、栄養について正しい判断を下し、健康な生活を送り、将来の問題を予防するために重要です。

Freepik
高コレステロールに悪い食べ物8選
高コレステロールは、私たちの健康を脅かす可能性があるため、常にコントロールする必要があります。そのためには、悪玉コレステロールを増やす可能性のある食品を避け、適切な栄養補給をすることが大切です。このフォトギャラリーでは、realsimple.com が報告した、高コレステロールを引き起こす食品8つを選び、コレステロールに問題がある場合は、これらの食品を避ける必要がある理由を説明します。自分が何を食べているかを知ることは、栄養について正しい判断を下し、健康な生活を送り、将来の問題を予防するために重要です。
Getty Images
脂肪の多い肉
脂肪分の多い肉には、赤身の肉の2倍、つまり生で量った場合、90~100gものコレステロールが含まれている可能性があります。
Freepik
肉類加工品
赤身肉や加工肉の過剰摂取は、飽和脂肪酸と多量のコレステロールを含むため、血液中の脂質や悪玉コレステロール値を上昇させます。
Freepik
揚げ物
コレステロールで避けたい食品には、飽和脂肪酸が豊富でカロリー過多の揚げ物などがあります。
Freepik
加工食品・冷凍食品
ピザやポップコーンなどの包装食品や冷凍食品には、悪玉コレステロールを増やす飽和脂肪酸、水素添加油、トランス脂肪酸が含まれていることがあります。
freepik
スイーツ・焼き菓子
スイーツや焼き菓子は、糖分や飽和脂肪酸を多く含んでいます。
freepik
バター
バターも飽和脂肪酸を多く含むため、悪玉コレステロールを増加させる食品です。
Freepik
チーズ
チーズは、動物性食品に多く含まれるため、コレステロールを抑えるという点では、最も敬遠される食品の一つです。
アートギャラリー プライベートコレクション
18/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.