PROSIT

Tio vanliga livsmedel som är svåra att smälta

Matsmältningen är en grundläggande process för våra kroppar som gör att vi kan ta upp de näringsämnen vi behöver för att hålla oss friska.

Det finns dock vissa livsmedel som kan vara svåra att smälta för vissa människor, vilket orsakar symtom som uppblåsthet i buken, gaser, kramper och illamående.

I det här fotogalleriet, baserat på information från pharmeasy.in, kommer vi att utforska 10 vanliga livsmedel som kan vara svåra att smälta för vissa människor och diskutera några tips för att förbättra matsmältningen.

Om du lider av matsmältningsproblem kan den här artikeln hjälpa dig att identifiera några av de livsmedel som kan orsaka dina symtom och hitta sätt att förbättra din matsmältning.

freepik
10 vanliga livsmedel som är svåra att smälta
Matsmältningen är en grundläggande process för våra kroppar som gör att vi kan ta upp de näringsämnen vi behöver för att hålla oss friska. Det finns dock vissa livsmedel som kan vara svåra att smälta för vissa människor, vilket orsakar symtom som uppblåsthet i buken, gaser, kramper och illamående. I det här fotogalleriet, som bygger på information från pharmeasy.in, kommer vi att utforska 10 vanliga livsmedel som kan vara svåra att smälta för vissa människor och diskutera några tips för att förbättra matsmältningen. Om du lider av matsmältningsproblem kan den här artikeln hjälpa dig att identifiera några av de livsmedel som kan orsaka dina symtom och hitta sätt att förbättra din matsmältning.
freepik
Kolhydratrika livsmedel
Ris, pasta, kringlor, bagels och munkar är livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och därför är skadliga för kroppen eftersom de orsakar ökad inflammation.
Freepik
Bearbetad mat
Bearbetade livsmedel irriterar tarmarna på grund av onödiga tillsatser och konserveringsmedel. Dessa livsmedel orsakar också gaser, uppblåsthet och kramper. Exempel på bearbetade livsmedel är bröd, ost, tofu, tonfisk och bönor på burk. (Källa till exemplen: heartandstroke.ca)
freepik
Stekt mat
Kroppen har svårt att smälta stekt mat, vilket kan orsaka diarré, uppblåsthet och förstoppning.
Freepik
Kryddig mat
Kryddig mat orsakar gaser, uppblåsthet, halsbränna, sura uppstötningar och till och med magsmärtor. Undvik dessa livsmedel, särskilt vid middagen.
freepik
Konstgjorda sötningsmedel
Sorbitol är ett av de vanligaste konstgjorda sötningsmedlen och används ofta för att söta tuggummi och dietmat. Detta sötningsmedel kan orsaka gaser, uppblåsthet och diarré hos dem som äter de livsmedel där det ingår.
Freepik
Alkohol
Alkohol påverkar magen och levern negativt och kan orsaka halsbränna, sura uppstötningar och under vissa omständigheter även skrumplever, kramper och diarré.
Freepik
Kaffe
Koffein ökar syraproduktionen i magen och kan orsaka diarré, uttorkning och därmed förstoppning. Ta aldrig på tom mage!
Freepik
Mejeriprodukter
Laktos kan ge upphov till gasbildning, uppblåsthet och i vissa fall även illamående.
Freepik
Fiberrika livsmedel
Fiberrika livsmedel som råa grönsaker, linser, bönor och brunt ris är svåra att smälta eftersom magen måste anstränga sig mer för att bryta ner dem. Ät dessa livsmedel med måtta, eftersom de är rika på fibrer som kan ge upphov till gaser, uppblåsthet, diarré och andra magproblem.
Freepik
Sura livsmedel
Tomatsås och citrusfrukter kan orsaka irritation i mage och tarm på grund av den sura komponenten som de innehåller. Akta dig också för kolsyrade drycker. Undvik överdriven konsumtion av dessa livsmedel.
skådespelare, sångare och författare
26/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.