EGÉSZSÉGEDRE

Az öt étel, ami segít barnulni

A hosszú téli hónapok után végre megérkezik a nyár, és vele együtt a barnulás vágya is. És bár a napozás a D-vitamin egyik fő forrása, fontos, hogy megvédjük a bőrt a káros UV-sugaraktól.

Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek a természetes barnulásban. Ebben a galériában öt olyan ételt nézünk meg, amelyek serkentik a melanin termelődését, antioxidánsként hatnak, javítják a bőr rugalmasságát és még sok mást.

Ne feledje azonban, hogy bőrét a bőrtípusának megfelelő naptejjel védje. Emellett a bőséges vízfogyasztás, hogy hidratált maradjon a bőröd, egy másik módja az egészséges, hosszan tartó barnaság fenntartásának.

Freepik
Sárgarépa
A sárgarépa béta-karotin forrás, amely antioxidáns, az A-vitamin előfutára, amely segít megvédeni a bőrt az UV-sugaraktól, növeli a melanintermelést és a barnulás mértékét.
Freepik
Lazac
Az omega-3-ban gazdag halak, mint például a lazac, segíthetnek a melanintermelés fokozásában, javítva a barnaságot, ugyanakkor védik a bőrt az oxidatív stressztől és a gyulladástól.
freepik
Spenót
A spenót jó klorofillforrás, amely egy tanulmány szerint segíti a bőr fényvédelmét azáltal, hogy lassítja a napozás okozta károsodást.
freepik
Paradicsom
A paradicsom gazdag likopinban, egy antioxidánsban, amely védi a bőrt a nap okozta károsodástól, valamint javítja a bőr rugalmasságát és puhaságát.
freepik
Zöld tea
A zöld teában található antioxidáns, a katechin gyulladáscsökkentő és fényvédő tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet megelőzni a leégést és javíthatja a barnulást.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.