VELSIGNE DEG
To kiwier om dagen forbedrer livet, bekreftes av en studie
Kiwi er veldig verdifulle frukter fordi regelmessig inntak av dem lar deg dra nytte av viktige kilder til fiber, kalium og antioksidanter.
Spesielt sistnevnte bidrar til å nøytralisere frie radikaler, som delvis er ansvarlige for å skade celler og deres DNA, men som også fremmer utviklingen av betennelse og kreft.
Nyere forskning publisert på Nutrition Foundation of Italy fremhevet blant annet viktigheten av regelmessig inntak av kiwi for å bidra til å regulere den svake tarmen. Ved å analysere data som ble samlet inn under studien, bemerket forskerne at forsøkspersoner som konsumerte 2 modne, skrelte kiwier daglig i 4 uker, hadde fordel av forbedring fra perspektivet til irritabel tarmsyndrom med dominerende forstoppelse.
Betydningen av kiwi i ernæring
Kiwier er veldig verdifulle frukter fordi å konsumere dem regelmessig lar deg dra nytte av viktige kilder til fiber, kalium og antioksidanter.
Bekjempelse av frie radikaler
Spesielt antioksidanter bidrar til å nøytralisere frie radikaler, som er delvis ansvarlige for å skade celler og deres DNA. Frie radikaler er også involvert i mulig utvikling av betennelse og kreft.
Studien som viser fordelene på den dovne tarmen
En nylig forskningsstudie publisert i Nutrition Foundation of Italy fremhevet blant annet viktigheten av regelmessig inntak av kiwi for å hjelpe den dovne tarmen med å bli regulert. Ved å analysere dataene som ble samlet inn i løpet av studien, bemerket forskerne at forsøkspersoner som spiste to modne kiwier daglig i fire uker, dro nytte av forbedringer i irritabel tarmsyndrom med dominerende forstoppelse.
Hvorfor kiwi hjelper dovne tarmer
Hvordan er det at kiwi hjelper til med å forbedre irritabel tarmsyndrom med dominerende forstoppelse? Dette er fordi fibrene i celleveggene til kiwi har en stor evne til å svelle og beholde vann in vitro. Denne evnen kan derfor føre til mykgjøring av avføring og følgelig en økning i frekvensen.
Kiwier bidrar til å forbedre livskvaliteten
Ifølge forskerne som deltok i den internasjonale studien: "Inntak av 2 grønne kiwier per dag resulterer i en klinisk signifikant økning i fullstendig spontan avføring, med forbedringer i abdominal komfort, belastning, avføringsform og livskvalitet."
Startere
28/03/2024
Når man nærmer seg en ny matopplæring for første gang, blir man kjent med produkter man aldri har hørt om før. Et perfekt eksempel på denne matopplæringen 2.0 er skyr, et meieriprodukt som ligner på yoghurt, og som har enorme fordeler for fordøyelsen, tarmen med mer.
Det første beviset kommer, ifølge en artikkel i Vogue, direkte fra vikingene. Det er derfor en yoghurt, eller rettere sagt en kremet matvare (men den ser slett ikke ut som en ost), som spesielt til frokost bidrar til å erstatte søtere produkter.
Veldig rik på næringsstoffer, det kan minne om gresk yoghurt (en annen hellig gral av dietter), selv om den har en mye mindre komplisert forberedelse og er egnet som erstatning for forskjellige matvarer.