GESUNDHEIT

Zwei Kiwis pro Tag verbessern das Leben, eine Studie bestätigt es

Kiwis sind sehr wertvolle Früchte, da der regelmäßige Verzehr von ihnen wichtige Quellen für Ballaststoffe, Kalium und Antioxidantien bietet.

Letztere helfen insbesondere, freie Radikale zu neutralisieren, die teilweise für die Schädigung der Zellen und ihrer DNA verantwortlich sind, aber auch die Entwicklung von Entzündungen und Tumoren fördern.

Eine kürzlich in der Nutrition Foundation of Italy veröffentlichte Studie hat unter anderem die Bedeutung des regelmäßigen Verzehrs von Kiwis für die Regulierung der Darmträgheit hervorgehoben. Bei der Analyse der während der Studie gesammelten Daten stellten die Forscher fest, dass Probanden, die 4 Wochen lang täglich 2 reife und geschälte Kiwis konsumierten, hatten sie eine Verbesserung des Reizdarmsyndroms mit dominanter Verstopfung.

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Die Bedeutung der Kiwi für die Ernährung
Kiwis sind sehr wertvolle Früchte, da der regelmäßige Verzehr von ihnen wichtige Quellen für Ballaststoffe, Kalium und Antioxidantien bietet.
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Kampf gegen freie Radikale
Letztere helfen insbesondere, freie Radikale zu neutralisieren, die teilweise für die Schädigung der Zellen und ihrer DNA verantwortlich sind, aber auch die Entwicklung von Entzündungen und Tumoren fördern.
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Die Studie über den Nutzen für den trägen Darm
Eine kürzlich in Nutrition Foundation of Italy veröffentlichte Forschungsstudie hat unter anderem die Bedeutung des regelmäßigen Kiwi-Konsums für die Regulierung des trägen Darms hervorgehoben. Bei der Analyse der im Rahmen der Studie erhobenen Daten stellten die Forscher fest, dass Probanden, die vier Wochen lang täglich zwei reife Kiwis verzehrten, von einer Verbesserung des Reizdarmsyndroms mit vorherrschender Verstopfung profitierten.
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Warum Kiwis bei Darmträgheit helfen
Warum tragen Kiwis dazu bei, das Reizdarmsyndrom mit dominanter Verstopfung zu verbessern? Dies liegt daran, dass die Fasern in den Zellwänden der Kiwis eine große Fähigkeit haben, in vitro Wasser aufzublasen und zu speichern. Diese Fähigkeit kann daher zu einer Erweichung des Stuhls und folglich zu einer Erhöhung ihrer Häufigkeit führen.
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Kiwis helfen, die Lebensqualität zu verbessern
Die Forscher, die an der internationalen Studie teilgenommen haben, erklären: "Der Verzehr von 2 grünen Kiwis pro Tag führt zu einer klinisch signifikanten Zunahme des vollständigen spontanen Stuhlgangs, mit Verbesserungen des Bauchgefühls, der Anstrengung, der Stuhlform und der Lebensqualität.
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